Hjemmelavet Fat Reducer

Ofte folk søger efter en magisk pille, der reducerer fedt , men sandheden er , at spise hjemmelavede salater har tendens til at være den mest effektive fedt reducer. Ikke blot har effektiviteten af salat blevet bevist , men at købe salat ingredienser kan være billigere end at købe kost piller. Kombiner øget forbrug salat med en regelmæssig træning rutine , og du er sikker på at have en slankere, sundere krop . Vælge din salat
p Der er så mange sorter af salater , som du kan spise dem mere end en gang om dagen og aldrig træt af dem. Du kan have en spinat og avocado salat med citronsaft og olivenolie til frokost, en frugtsalat til en snack og en kinesisk kylling salat til aftensmad . Salater er effektiv fedt reduktionsgear , fordi det høje fiberindhold tilfredsstiller din sult med en minimal mængde af kalorier. En kop spinat har syv kalorier , en kop salat har otte kalorier, og en kop kubik melon har 54 kalorier.
Undgå Forvirring om sult og tørst

Leanne Ely forfatter af Saving Dinner serien og et syndikeret klummeskriver , bemærker, at " de fleste mennesker har problemer med at tyde , om de er virkelig sultne eller bare tørstig . Ved ophold hydreret , kan du undgå unødvendig snacking. Spise frugt og grøntsager er en af de bedste måder at blive hydreret , siger Anastasia Stephens, en London-baserede sundhed og ernæring klummeskribent .
Workout rutine

fleste fitnesscentre køber high- tech udstyr til at lokke kunder til at tilmelde sig et medlemskab , men du kan få de samme resultater uden edb -maskiner og pebret gym medlemskab . Vælg en aktivitet, som du nyder og gøre det oftere . Hvis du kan lide at tage din hund en tur , tage ham for to 45-minutters gåture om dagen i stedet for bare én. Overtale en ven eller nabo til at begynde at jogge med dig på en regelmæssig basis. Find et sæt trapper og begynder at gå op og ned ad dem for at få din puls op . Kør omgange omkring dit lokale park og gøre nogle chin-ups på jungle gym . Kanalisere din indre barn ved at indarbejde et sjippetov eller hula hoop ind i din træning . Den nederste linje er, at forbruge kalorier er den bedste måde at reducere fedt , og den nemmeste måde at bruge op disse kalorier er at gøre en aktivitet, der gør dig glad.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler