Hvordan til at tabe i 8 uger

Vægttabet er en tricky ting baseret på en simpel forudsætning : forbrænde flere kalorier end du indtager , og pounds vil komme ud gradvist. Medmindre du har en formildende helbredstilstand, en vellykket vægttab plan omfatter regelmæssig aktivitet og masser af sund mad. Otte uger værd af vægttab kan ikke ændre din krop præcis, hvordan du ønsker det, men det kan være tid nok til at hjælpe dig med at kaste overalt fra 8 til 16 pounds. Instruktioner
1

Tal med din læge eller en diætist . Skæring vægt gennem en sund kost er godt for dig, men det er vigtigt at sikre, at du vil opfylde dine ernæringsmæssige behov og kaste pounds på en sund kurs og opfylde dine ernæringsmæssige behov. Din læge eller diætist kan foreslå en plan og hjælpe dig med at styre fri af gimmicks og FAD kostvaner.
2

Deltag i en gym . Aktivitet fremmer vægttab , og når det bliver en vane , det kan hjælpe dig med at holde vægten off , når du har nået dit mål .
3

Stock op og rense ud . Temptation kan dræbe en kost , så når du ved, hvad du bør og ikke bør spise , materiel op på de gode og smide de dårlige væk .
4

Spis ofte. Den bedste kost har du spiser morgenmad, en snack, frokost , en snack, og derefter middag . De vigtigste er at holde dig følelsen fuld for at undgå overspisning, og for at holde din krop brænder kalorier på en effektiv sats.
5

Drik vand . Vægttab kræver vand af flere årsager - du har brug for den til at brænde kalorier , at skylle de giftstoffer , der skyldes brænde kalorier , for at bringe ilt til musklerne , du arbejder , og til at eliminere spild
6 < . p> Undgå alkohol . Vægttabet kræver, at du brænde fedt , at din krop har gemt. Alkohol står i vejen for din evne til at gøre det. Når du drikker , din krop har til at brænde kalorier fra alkohol først, og det gør det sværere for dig at skabe den energi underskud , du har brug for at tabe sig .
7

Praksis mådehold og holde sig til det . Hvis du forsøger at tabe sig , er du sandsynligvis på udkig efter hurtige resultater. Sandt nok, langvarig og sundt vægttab tager tid.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler