Hvordan at slippe af mave Fat Fast og Free

Få god nats søvn - Jeg ved, hvad du tænker , hvad betyder sovende har at gøre med mave fedt? Berøve kroppen søvn også kan nedsætte mængden af ​​et protein kaldet leptin , som regulerer sult og fortæller sindet , når maven er fuld. Så ja , helt sikkert sørge for at få omkring 9 timers søvn per nat.
2

lindre stress - Dette er endnu et vigtigt skridt at tage, hvis du gerne vil tabe, at mave fedt . Stress kan frigive et hormon kaldet cortisol , det har været kendt for at føre til øget kropsfedt. Det er også vigtigt at lindre stress at undgå at gå efter komfort mad.

Så bare få lidt sol hver dag. Giv dig selv lidt ekstra tid til at slappe af . Du kan også overveje at komme af drikkevarer fuld af koffein og sukker , såsom kaffe eller sodavand, og erstatte den med vand , juice , eller grøn te (hvid te, hvis du kan finde nogen).

3

Aerob motion - I de første to trin , har du afskåret hovedkilderne til at få mave fedt , nu er det tid til at brænde det ! Dette vil sandsynligvis være den sværeste skridt for de fleste, bare holde sig til det , og du vil se resultater meget hurtigt !

Gå til morgen kører, købe et løbebånd, uanset hvad du skal gøre for at få dig i bevægelse. Du kan endda få et sjippetov , hvis det er, hvad der ville passe dig .
Hoteltilbud