Hvordan man kan overvinde Pensionering Depression

Frivillige din tid. Når du går på pension , kan du finde dig selv at miste selvværd eller selvværd , fordi du tror, ​​du har noget at give tilbage til samfundet. Frivilligt arbejde hjælper du føler behov for og tilfredse, fordi du giver til andre.
2.

socialisere. Find et socialt netværk, såsom kirke , en bogklub eller en organisation for seniorer og deltage.
3

Start en hobby . Nogle pensionister var så travlt , mens du arbejder , at de aldrig udforsket hobbyer. Dette er nu mulighed for at lære en ny færdighed eller blive involveret i et håndværk , så du kan udvide din verden af ​​kreativitet.
4

Gå tilbage til skolen. Universiteter og community colleges har klasser specielt designet til seniorer. Hvis disse klasser ikke eksisterer, tage en klasse i alle fag , der interesserer dig .
5

Forbedre dit helbred med en daglig øvelse program. Overveje at deltage i en gruppe, der går hver dag. Få et kæledyr, og tage det til ture. Gå efter cykelture. Deltag i KFUM eller KFUK og gå svømning. Plante en have . Motion behøver ikke at være deltage i en gym . Gør hvad du kan lide at gøre .
6

Hold en taknemmelighed tidsskrift. Tilbring tid hver dag at reflektere over alle de positive elementer i dit liv , såsom dine børn , børnebørn, dit helbred og dine venner . Hvis du så en Bluebird , skrive det ned. Hvis du hjalp en person , skrive det ned. Positive refleksioner hjælpe løfte dig ud af depression .
Hoteltilbud