Soy Isoflavone Vægttab

Sojabønner og deres derivater er blevet forbrugt i Japan og andre dele af Asien i århundreder. Da japanerne historisk lider færre moderne sygdomme , som hjertesygdomme, fedme og diabetes , har forskerne begyndt at studere den mulige forbindelse mellem soja og et godt helbred. Produkter har spredt på markedet, som indeholder sojaisoflavoner . Deres producenter hævder disse produkter lindre mange symptomer på overgangsalderen , samt støtte i vægttab . Positiv Forskningsresultater

professorer fra Institut for ernæring og motion Sundhed på University of Arizona har gennemført en undersøgelse for at afgøre, om en lav kulhydrat , højt proteinindhold , fedtfattig kost ville være sundere og mere effektiv end en høj kulhydrat , fedtfattig kost . Deres resultater viste , at spise masser af protein fra fedtfattige kilder , ligesom soja og magert animalske kilder , kan producere gode vægttab resultater og samtidig bevare et godt helbred . Proteinet er en integreret del af den succes .
Negative Forskningsresultater

En gruppe af endokrinologer og bioscientists fra Tyskland , Italien, Storbritannien og USA offentliggjort deres resultater fra en undersøgelse, hvor soja isoflavone kosttilskud blev tilsat til en fedtfattig kost. Mens ingen skade kom til de emner , var tydeligt ingen vægttab eller appetit undertrykkelse . Undersøgelsen blev udført på postmenopausale kvinder, fordi lavere østrogenniveau øge en kvindes tendens til vægtøgning. Isolerede sojaisoflavoner syntes ikke at hjælpe med at regulere denne tendens.
Tilføjelse Soja til din kost

Tilføjelse sojaprotein til en fornuftig kost af grøntsager, frugt , lav-glykæmisk fuldkorn og lavere fedt mejeri er en god måde at hjælpe dig med at nå dit vægttab mål . Sojamælk, tofu , soja nødder og kød erstatninger er let indarbejdet i din kost plan , så du kan sænke mængden af fedt du tage på uden at sænke protein. Mange lavt sukker måltid udskiftning drikkevarer og barer omfatter sojaprotein , og giver en fornuftig og velsmagende snack, der kan nydes for deres sundhedsmæssige fordele , selv efter du har nået den ønskede vægt .
Soy Isoflavone Kosttilskud

Soy isoflavone kosttilskud markedsføres til menopausale symptomer synes at være et godt valg for det pågældende program. De phytoøstrogener i disse kosttilskud arbejde med de andre ingredienser til at hjælpe med at lindre mange af de mere ubehagelige aspekter af overgangsalderen. Stephen Barnes , ph.d. fra University of Alabama , at genistein (en af isoflavoner ) er medvirkende til at holde asiatiske befolkninger fra at opleve bryst-og prostatakræft. Øge din soja isoflavon indtag gennem kosten eller naturlige kosttilskud sænker din risiko for disse kræftformer og hjertesygdomme.

Overvejelser

Indhentning sojaisoflavoner gennem fødevarer kilder er en billigere og mere effektive middel til at få gavn af denne bemærkelsesværdige supplement , især i form af vægttab .

Relaterede Sundhed Artikler