Hvordan til at tabe for Hour Glass Typer

Leve en sund livsstil og vedligeholde din ideelle vægt er om balance og moderation. Selvom FAD kostvaner vil komme og gå , hvilket tyder på , at du har brug for at tilføje eller fjerne bestemte fødevarer fra din dag , at udvikle en sund kost program, som du kan leve med resten af dit liv er stadig den bedste måde at tabe overskydende vægt. Hvad din krop type Ligegyldigt, at tabe vægt er en vanskelig udfordring. For kvinder med et timeglas figur , der søger at tabe de ekstra pounds , vil disse enkle tips hjælpe dig på vej til et bedre helbred . Ting du skal
Notebook
vægte eller modstand bands myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Track alt, hvad du spiser til 1 uge. Mange mennesker finder sig mellemmåltider mindlessly . Nedskrivning de fødevarer, du spiser kan hjælpe dig med at finde mønstre .
2

Fokus på frugt, grøntsager, magert protein og fuldkorn . Naturlige, sunde fødevarer bør være kernen i din kostplan og vil levere sund brændstof til din krop . Urter og krydderier er en fantastisk måde at give din mad mere smag uden at tilføje kalorier.
3

Indarbejd hjerte-kar- motion ind i din daglige rutine. Hvis du ikke har udøvet før , kan du ønsker at begynde med noget simpelt som en gåtur rundt i nabolaget. Gåture er en enkel, lav-effekt træning, der er fantastisk til timeglas typer, der ønsker at tabe sig .
4

Begynd at træne med lette vægte eller modstand bands . Ved at bygge mængden af muskel i din krop , vil du blive at øge mængden af kalorier, din krop forbrænder døgnet rundt. Du vil endda brænde flere kalorier, mens du sover.
5

Drik mindst 6 til 8 glas vand om dagen. Selvom du får nogle af dine daglige behov fra den mad du spiser , vand er fantastisk til vægttab. Det øger dit stofskifte og hjælper din krop proces fiber .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler