Hvordan man lærer de grundlæggende trin i Zumba

Zumba er en måde at udøve , der inkorporerer latinske rytmer med enkle bevægelser der skaber en sjov fitness rutine. Zumba kombinerer hurtige og langsomme rytmer i intervaller og omfatter også uddannelse modstand for toning . Ifølge Zumba.com , som i 2010 , Zumba klasser bliver undervist i over 60.000 steder . At lære at Zumba er nemt, når de grundlæggende trin er lært . Disse skridt omfatter merenge , salsa, cumbia og reggaeton . Instruktioner
1

Gør merengue . Merengue er en latin dans , der ligner en march , men danser ikke løfte sine fødder for højt fra jorden , som i en typisk høj skridt march . Arme bør bevæge sig i små cirkulære bevægelser og bør forblive tæt på hofter eller taljen.
2

Bevæg dig i en salsa rytme . Salsa rytme er en triplet skridt rytme, der regnes som en-og - to , tre og fire. Din højre fod går ud til siden på "en" , venstre fod skridt i stedet for "og" , højre fod tilbage i på "to" . Så venstre fod træder ud på "tre" , højre fod på plads på "og" og venstre fod tilbage ind på "fire" . Dette bliver din simple salsa trin .
3

Dans Cumbia , en folkedans fra Columbia. Historien om dansen hjælper danseren at lære, hvordan bevægelserne virker. Arbejdere i sukkerrør områderne Columbia var bundet ankel til ankel . Dette gør Cumbia en dans, der kun bevæger sig den ene side af kroppen , som om den anden side var lænket . Det cumbia skridt er højre fod foran , venstre fod skridt på plads, højre fod tilbage , venstre fod skridt på plads. Den cumbia føles som en vuggende fra front til bag .
4

øve dans til reggaeton . Reggaeton er en kombination af latin og hip hop . Reggaeton har ikke en specifik grundlæggende skridt til det, men er mere en form for dans . Det kræver trampende fødder og bøjede knæ . Trampet er ikke en barsk , marcherende type stomp . Hold lav til jorden, når dansende Reggaeton .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler