Fordele ved korrekt krop Mechanics

Krop mekanik er defineret som at bruge musklerne korrekt for at afslutte en opgave på en sikker og effektiv måde at reducere risikoen for belastende og smerte. Korrekt krop mekanik forebygger skader på ryggen --- og øger opsving fra rygskader . Almindelig forkølelse er den mest ofte citeret årsag til fravær i den almindelige arbejdsstyrke. Andet til forkølelse er rygskader , siger premierinc.com . Forebygge skader

En af de største fordele ved at være opmærksom på kroppens mekanik er, at det hjælper med at forhindre rygskader . Lifting er en af de mest almindelige aktiviteter, der resulterer i skader

Brug korrekt krop mekanik at forhindre en rygskade kræver følgende: . Bevidsthed om vægten af , hvad der skal løftes , at have en plan for elevatoren ; huske at bøje i hofter og knæ , når du løfter , holder dine fødder spredt fra hinanden , holder , hvad der skal løftes tæt , undgå vrid , mens du løfter , strammer eller bøje mavemusklerne . og løfte med dine ben

Siddende for udvidede perioder dag ud og dag ind er en anden årsag rygskade . Brug korrekt kropsholdning og krop mekanik , når man sidder med til at forhindre rygskade .
Reducere smerter

National Institute of Health Statistics fundet den hyppigst rapporterede type smerter er lav ryg smerte. Ifølge WebMD.com , den mest almindelige årsag til lændesmerter er forkert brug af og uden tanke for korrekt krop mekanik siddende, stående og løft. Manglen på ordentlig organ mekanik resulterer i stamme og skader på muskler , diske og ledbånd i lænden . Det menes, at konsekvent dræning i lænden over tid fører til spinal ubalance , hvilket gør tilbage mere tilbøjelige til at pådrage sig en skade. Korrekt brug af kroppen mekanik mindsker chancerne for smerter relateret til rygskader .
Forbedring Sleep

Du skal også øve korrekt krop mekanik , mens du sover , fordi det har den fordel, at forbedre sundheden og en følelse af velvære. Langsigtede rastløs , søvnløse nætter har den akkumulerende virkning, at du føler dig træt og ud af en slags . Korrekt krop mekanik under søvn indebærer at beskytte halsen , skiver, ledbånd og led mod skadeligt pres . Holde ryggen linje , mens du sover , er et vigtigt aspekt af kroppens mekanik , og det sker ved at sove på ryggen med en pude gemt under knæene eller holde en pude mellem knæene , når sove på siden . Efter sovende krop mekaniker strategier øger risikoen for kvalitet søvn, hvilket kan oversættes til forbedret sundhed .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler