Hvordan man kan overvinde mad cravings
Hvis du nogensinde har gået på en diæt , du ved, hvor svært det kan være at overvinde mad cravings . Du kan have en trang til bestemte fødevarer, ligesom slik. Du kan have et bestemt tidspunkt på dagen, hvor mad cravings starter typisk som sent om natten. Ofte, du giver efter for det, føle sig skyldig bagefter , siger til dig selv , "Hvad dælen , kan lige så godt spise det hele ", og før du ved af det , cyklussen gentages . Heldigvis kan du gøre noget for at modstå mad cravings , før de overhaler dig . Ting du skalsunde snacks
Vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
forkæle i din mad cravings , ikke ignorere dem. Ignorerer cravings vil kun gøre dem værre. Men du behøver ikke gå amok ; kun spise en portion (eller to , på de fleste) .
2
Gradvist skære ned på at spise usunde fødevarer . Ved begyndelsen af en kost , de fleste mennesker forsøger at holde fuld stop, og de kun ender overindulging ned ad vejen. Ved langsomt at fjerne så meget af den usunde fødevarer , som du kan , du står en bedre chance for at gøre sundere spise valg , så længe du lever , ikke bare for livet af kosten.
3 < p> Indarbejd mere sunde fødevarer og motion ind i din kost . Dette rejser dit stofskifte, som hjælper dig med at overvinde disse fødevarer cravings .
4
Drik et glas vand, når du bemærker de første tegn på en fødevare trang . Det virker specielt godt for sukker elskere, der har tendens til at give efter for deres søde tand , men vand arbejder i bremse din appetit samlet .
5
Spis alle dine måltider . Skipping måltider øger sult smerter , hvilket øger muligheden for at du snuppe noget at spise selv om det er dårligt for dig.
6
Prøv at spise seks små og sunde måltider i løbet af dagen. Din mave vil ikke føle tom, og du vil tænke mindre på mad resten af dagen ; Derfor , vil du være mindre tilbøjelige til at spise for meget , når du har mad cravings .
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler