Glykæmisk Kost

The South Beach Diet er et glykæmisk kost . Målet er at reducere kulhydrater og kun spise sunde kulhydrater . The South Beach Diet har tre faser. Målet er at reducere cravings for forarbejdede og raffinerede kulhydrater og sukker. Den første fase er en streng , med hovedparten af kulhydrater kommer fra grøntsager og små mængder af fødevarer såsom bønner og søde kartofler . Fase to giver dig mulighed for at tilføje flere fødevarer, der indeholder kulhydrater. Fase tre er vedligeholdelsesfasen , der giver sunde kulhydrater i mådehold. The South Beach Diet fremhæver sunde fedtstoffer og magert protein .
Atkins Diet

Atkins Diet var glykæmisk kost, der ansporede en low-carb revolution. Størstedelen af ​​fødevarer er fedt, protein og fiber. Atkins Diet er højere i fedt end de andre glykæmisk kost. Da kulhydrater er lav, og fedt-og proteinindhold er højt, sult stærkt reduceret . Et af de problemer med Atkins Diet er , at holde energiniveauet højt med lave carbs kan være svært.
The Zone Diet

Zone Diet er mere stiv end de andre glykæmisk kost. Ideen er at skabe balance mellem blodsukker og tabe sig ved at spise små mængder af protein og snack hele dagen. Desuden bør visse kulhydrater, såsom de fleste grøntsager , frugter og linser spises med proteinet. I modsætning til Atkins Diet , Zone Diet er lavere i fedt . Gode ​​fedtstoffer, såsom olivenolie , er tilladt i moderate mængder.
Sugar Busters kost

Sugar Busters kost hjælper dig med at tabe ved at tilføje protein og fedt , hvilket reducerer sukker trang . Spise mere fiber er opmuntret så godt. Sugar Busters indebærer at spise fuldkorn , frugt og fiberrige grøntsager og magert protein . Maden spises på denne plan bør være fedtfattig. Opmærksom på at spise og ikke spise på bestemte tidspunkter , såsom sengetid , er påkrævet.
Hoteltilbud