Hvordan kan jeg tabe hvis min medicin forårsager mig at få vægt

? Receptpligtig medicin , der forårsager vægtøgning omfatter antidepressiva , kortikosteroider, diabetisk medicin og p-piller . Dr. Lawrence Cheskin , direktør for Johns Hopkins Weight Management Center , siger, at medicin -relateret vægtøgning er steget , efterhånden som flere mennesker tager medicin for at kontrollere kroniske tilstande . Adskillige lægemidler, såsom kortikosteroider og prævention , får kroppen til at holde vand . Nogle vægtøgning kan forekomme, fordi medicin øge appetitten . Yderligere vægtøgning kan øge din risiko for højt blodtryk , højt kolesteroltal, slidgigt og hjerte-kar- tilstand. Du kan dog , tabe med lægehjælp, kostændringer og motion. Instruktioner
1

Tal med din læge om yderligere vægtøgning. Hun kan opfordre dig til at stoppe med at tage medicin , sænke dosis eller skifte til en anden medicin med færre bivirkninger. Kvinder, der tager p-piller kan tale med lægen om andre præventionsmetoder . Du læge kan overvåge din vægtøgning for et par måneder for at se, om der er nogen ændringer.
2

Se en diætist . Din læge kan anbefale en diætist, som har specialiseret sig i at skabe måltid planer for mennesker med sundhedsmæssige forhold. Den diætist kan fjerne visse fødevarer, der øger dine chancer for at fastholde væsker, såsom emner, der indeholder natrium . Han kan også råde dig til at reducere eller fjerne raffineret sukker og overskydende snacks.
3

Hold en fødevare dagbog for at få en præcis vurdering af , hvor mange kalorier du indtager. Skriv ned alle fødevarer og drikkevarer , der forbruges i dag , herunder antallet af portioner og kalorier. Medtag snacks. Du kan bruge en tablet eller online tidsskrift til at registrere dine oplysninger .
4

motion regelmæssigt. Kom mindst to og en halv timers motion om ugen hjælper dig med at opretholde vægten og sænke dit blodsukker. Tal med din læge, før du begynder på et træningsprogram , især hvis du har hjerteproblemer eller forhøjet blodtryk . Den amerikanske National Institute on Aging , og Mayo Clinic har en serie af motion dvd'er designet til folk med helbredsproblemer . Gåture, svømning og cykling er aktiviteter, som folk i alle fitness niveauer kan gøre. Du læge kan anbefale en personlig træner, der henvender sig til folk med helbredsproblemer . Personlige trænere vil overvåge din puls og livstegn at sikre, at du ikke er overexerting selv.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler