Hvordan du hurtigt tabe ved at drikke Vand

Før du begynder at bruge vand til at tabe sig hurtigt dokument dit vægt og målinger. Dette vil hjælpe dig præcist at spore , hvorvidt drikkevand faktisk hjælper dig . Hvis du ikke har et målebånd derhjemme låne en fra en ven eller købe en på enhver butik, der sælger håndværk forsyninger . Dokumentere målinger er yderst vigtigt, da nogle gange, især hvis en person arbejder ud en hel del, vil inches tabt i stedet for pounds. Altid måle din talje, hofter , lår, bryst og arme . Bør måles lår og arme en ad gangen og ikke blive overrasket, hvis højre og venstre arme eller lår har lidt forskellige målinger.
2

begynde at drikke mindst 12,5 glas vand hver dag eller 100 ounce . vand dagligt . Hvis du ikke ønsker at holde styr på, hvor mange glas vand du drikker købe en stor vandflaske , der vil holde mindst 32 ounce vand. Dette vil bidrage til at sikre, at du holder nøjagtig optælling af dit indtag af vand og vil øge dine chancer for rent faktisk at drikke den rigtige mængde vand. Selvom mange kostvaner anbefaler otte glas vand hver dag, dette beløb anses normalt for dem, der er af gennemsnitlige vægt. De, der er overvægtige bør drikke mere vand for at øge deres stofskifte og øger vægttab resultater.
3

stoppe med at drikke sodavand og alkohol. Reduktion drikkevarer muligheder vil øge dine chancer for at drikke alle 12,5 glas vand dagligt . Når en person er i stand til at vælge mellem vand eller sodavand det er for nemt at gøre mindre sunde valg. Ophøre med at drikke alkohol og sodavand vil også fjerne en kilde til tomme kalorier , som vil bidrage til at øge vægttab. Endelig kan drikke andre drikkevarer også forårsage det daglige vandindtag tæller at blive forvirret .
4

Gør det til en vane at drikke et helt glas vand før hvert måltid. Dette vil bidrage til at sikre, at du drikker den korrekte mængde vand dagligt og samtidig hjælpe til naturligt at undertrykke din appetit.
5 p Hvis du har en hård tid drikke 100 ounce vand hver dag og opholder sig motiveret Prøv at tilføje ting til din vand. En knivspids limesaft eller citronsaft ændrer smagen af ​​dit vand uden at tilføje kalorier til din drink . Der er også smag pakker, som kan føjes til vand for at få dem til at smage som frugt punch , limonade eller iste . Disse pakker er ofte 10 eller 20 kalorier, og kan give en dejlig daglig godbid til dem, der er på slankekur .
Hoteltilbud