Mentale filtre og depression

En mental filter er en kognitiv forvrængning , der kan bidrage til depression samt nogle tilfælde af angst . Kognitive forvrængninger er en gruppe af urimeligt negative tanker og holdninger, der ikke er baseret på virkeligheden. Kognitiv adfærdsterapi , en potentiel behandling af depression , er et middel til at overvinde kognitive forvrængninger og erstatte negative mentale filtre med et mere positivt livssyn . Depression

Depression, der også kan betegnes som alvorlig depression eller kronisk depression , er en psykisk lidelse, der kan forstyrre en persons daglige funktion. Symptomer på depression omfatter længere perioder med tristhed , skyldfølelse eller værdiløshed , søvnforstyrrelser , ændringer i spisevaner, tab af interesse for hobbyer eller underholdende aktiviteter , tilbagetrækning fra andre, grædeture , kroniske smerter og en optagethed af død eller selvmord . Negative mentale filtre kan bidrage til depression .
Mental Filter

mentale filter er en type af kognitiv forvrængning forbundet med depression . Den mentale filter indebærer at lægge vægt på negative forhold eller et negativt synspunkt ", mens frafiltrere alle de positive ," ifølge HelpGuide.org . En person, der fokuserer primært på mindre negative aspekter af en ellers positiv situation, kan efterlades med forventningerne , at hele situationen var helt negativ.
Kognitive forvrængninger

Ifølge HelpGuide.org , kognitive forvrængninger er en gruppe af " irrationelle , pessimistiske holdninger. " Kognitive forvrængninger , såsom mentale filter , kan bidrage til depression og angst. Andre typer af kognitiv forvrængning omfatter visning situationer i form af absolutter , hoppe til negative konklusioner, og værst tænkelige scenarier , ved hjælp af følelsesmæssig ræsonnement og under tilfældige begivenheder som personlige fornærmelser . Ifølge borgmesteren Clinic, kan kognitive forvrængninger blive " så indgroet, at de bliver ' kerneoverbevisninger ' " , hvorved en person lever.
Angst

Ifølge HelpGuide . org , angst er tæt forbundet med depression og angst og depression har tendens til at forværre hinanden. Den mentale filter kan bidrage til overdreven bekymring og angst. Symptomer på angst kan omfatte hurtig hjerterytme , vejrtrækningsbesvær , svedtendens, rysten , hovedpine, maveproblemer og søvnløshed.
Terapi

Kognitiv adfærdsterapi er en form for psykoterapi, der kan være en komponent af depression behandling , der også omfatter medicin. Ifølge Mayo Clinic, " kognitiv adfærdsterapi er en af de mest almindeligt anvendte " typer af terapi til behandling af depression. Kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe mennesker med depression lære at identificere kognitive forvrængninger , såsom mental filter , og erstatte negative holdninger og adfærd med positive.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler