| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | Vægttab |

Hvordan at maksimere dit stofskifte til at tabe

er nødvendige Livsstilsændringer at hæve dit stofskifte og tabe sig. Nogen, der nyder computere , tv og læsning , for eksempel, bliver nødt til at gøre en ekstra indsats for at planlægge den daglige motion i deres dag til at maksimere deres metabolism.Proper ernæring og motion , sammen med masser af søvn og vand vil øge dit stofskifte og gøre vægt tab muligt. Ting du skal hoteltilbud Sunde fødevarer på hånden
En positiv holdning
En sportsklub eller et sted at gå eller udføre andre øvelser myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1 < p > Forbered dig på en livsstilsændring . En stillesiddende livsstil og dårlige spisevaner kan skade dit stofskifte . Maksimering dit stofskifte til at tabe sig kræver, at du træde tingene op et hak. Mentalt forberede dig til de forandringer og acceptere, at du skal ændre for at se de sundhedsmæssige fordele ved en aktiv livsstil.
2

Sæt ændringen i bevægelse. Føj fysisk aktivitet til din dag. Det kan være så simpelt som at tage trappen og en efter- middag tur i dit nabolag eller det kunne indebære en gym medlemskab og en træner , der vil hjælpe dig med at nå dit vægttab mål . Men du vælger at bevæge sig mere , skal du sørge for at indarbejde det i din hverdag og planlægge det som en vigtig del af din dag.
3

Foretag ændringer i din kost . Vær sikker på at du er næring din krop for at maksimere dit stofskifte og forbrænde flere kalorier hver dag. Begræns slik og ture gennem drive- thru . Stock op på friske fødevarer , fiberrige kulhydrater og magert protein til at holde dit stofskifte fyret op .
4

Skift din sovende mønster . Mangel på søvn kan medføre en langsom stofskifte og svært ved at tabe . Gå i seng på samme tid og sigte i otte timer hver nat. Korrekt motion og ernæring vil hjælpe dig med at opnå dette mål.
5

Skift din drikkevaner. Stoppe med at drikke sodavand , kost pop eller noget, der indeholder tilsætningsstoffer. Drik vand og masser af det at holde dit stofskifte højt og flush fedt fra din krop .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler