Hurtigt Vægttab Tricks

Vægttabet indebærer en simpel formel. Forbruge færre kalorier end du forbrænder for energi. Dette skaber en kalorie underskud , der tvinger kroppen til at forbrænde fedt for at gøre op underskud. For hver underskud på 3.500 kalorier , du opretter , vil du miste et pund kropsfedt . Her er nogle forslag til at skabe større kalorie underskud , fordi du opretter en 500 - kalorie underskud hver dag , og du kan tabe 52 pounds et år . Spise mere, spise mindre
p Hvis du føler dig sulten , du har tendens til at spise for meget. En måde at holde fra at føle sulten , er at tage dine tre måltider om dagen og inddele dem i seks måltider om dagen. Spis hver tre til fem timer i løbet af dagen. Du vil være at spise oftere , men vil spise mindre måltider . Du kan spise det samme antal kalorier på en dag , men du vil ikke føle sig sulten mellem måltiderne . Hvis du laver dine måltider sundere, vil du miste endnu mere vægt.
Drikke mælk

Ikke blot vil drikke fedtfattig eller mælk at fylde skimme dig op , men ved at tage i 1.800 mg. af calcium om dagen, du blokere optagelsen af 80 kalorier . Dette alene vil hjælpe dig med at tabe næsten 9 pounds i et år, og hvis du spiser mindre, fordi du drikker mere mælk , vil du tilføje til dette tab.
Miste Vægt med Pizza

Pizza kan være et godt måltid , når du er på en diæt med et par forholdsregler. Spis ikke tage ud pizza . I stedet købe sunde brand pizzaer på købmand . To skiver af take-out pizza ofte indeholder flere kalorier end en sund pizza . Hvis du finder dig selv at spise take- out pizza , skal du bruge et stykke køkkenrulle til at udslette det overskydende fedt. At fedt er ren fedt , at du ikke vil gå glip undtagen omkring din talje.
Sund Snack Bakker

Skær friske grøntsager i mundrette stykker og bland dem sammen i en skål. Derefter holde skålen i køleskabet inden for rækkevidde , når du går på jagt efter en snack. Veggies er et lavt kalorieindhold, fedtfattig måde at snack. Hvis du ikke kan lide almindelig grøntsager , holde en flaske fedtfattig salatdressing på hånden , som du kan bruge til at dyppe.
Vand

Drik en liter koldt vand om dagen. Du ikke kun fylde din mave til at hjælpe med at reducere hvor meget du vil spise til måltiderne , men at drikke så meget vand hver dag vil forbrænde 25 kalorier dagligt . Hvis du drikker juice , skal det fortyndes med vand til at skære ned på de kalorier den indeholder.
Motion

motion regelmæssigt. Udover vægttab ligning. Hvis du motionerer regelmæssigt, vil du forbrænde flere kalorier. Dette bidrager til at skabe et større kalorie underskud og øger vægttab.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler