Formål med en fødevare dagbog

Vægttabet er hårdt arbejde, og mentalt sporing forbrugte kalorier er tidskrævende og trættende. Også , folk har tendens til at undervurdere den mængde mad, de har spist. En fødevare dagbog er en nem måde at spore mad indtages , og er et fantastisk værktøj for dem, der ønsker at tabe de par ekstra pounds . Funktion

En fødevare dagbog er et referat af alt, hvad en person spiser og drikker på daglig basis. Denne information kan skrives i hånden på papir , skrevet ind i et Word-dokument , eller indgået en online mad dagbog program .

Fordele

Mad dagbøger føre til en vellykket vægt tab, fordi de fremmer personlig ansvarlighed. Faktisk en undersøgelse rapporteret af ABC News hævder, at Dieters der holdt en fødevare dagbog tabt dobbelt så meget vægt som dem, der ikke registrerer deres spisevaner.
Betydning

være bevidst om mængden af mad indtages dagligt bidrager til større kontrol. Dette er en effektiv måde for nogen forsøger at tabe sig for at beholde deres daglige kalorieindtag indenfor sunde grænser, og kan også bruges til effektiv vægt vedligeholdelse .
Funktioner

oplysningerne indgår i en fødevare dagbog varierer afhængigt af den enkelte dieter og omfatter så mange eller så få detaljer som ønsket. Ting man måske ønsker at inkludere i deres mad dagbog omfatter: dato , type mad eller drikke indtages , nøjagtige beløb forbrugt blev tid mad spist , og selv dieter humør på tidspunktet for forbrug
potentiale.

mad dagbøger er også nyttige redskaber til at spore fødeindtagelse til medicinske formål. De tillader en læge at undersøge en patients spisevaner og hjælpe dem med at komme op med en bedre kostplan , eller kan bruges til at indsnævre de mulige årsager til en allergisk reaktion.
< Br >

Relaterede Sundhed Artikler