Hurtigste vægttab metoder

Den hurtigste vægttab metoder kræver en øjeblikkelig ændring i kosten . Eliminere alle forarbejdede fødevarer er det første skridt . Yderligere vægttab kan opnås ved tilsætning af en hjerte-kar -aktivitet svarende til din sundhed og fitness -niveau. Rådfør dig med din læge, før du deltage i nogen kost-og livsstilsændringer , der resulterer i hurtigt vægttab. Brænde flere kalorier end du indtager , er den eneste måde at tabe sig. Stop Eating Natrium

Du kan droppe en kjole størrelse hurtigt, hvis du stoppe med at spise stoppe med at spise fødevarer med tilsat salt . Salt er afgørende for levende organismer , men vestlige kost indeholder en overflod af det. Forarbejdede fødevarer og nogle naturlige fødevarer, ligesom saltede nødder , indeholder tilsat salt og er høj i natrium . Den hurtigste vægttab metoder anbefaler, at du fjerner salt fra dit bord . Høje natrium kostvaner forårsage væskeophobning , som resulterer i pounds af vand vægt , og at oppustet følelse. Erstat salt med tørrede urter som oregano , timian og basilikum eller løg og hvidløg pulver. Mrs Dash gør en vifte af salt -fri mix du kan købe i ethvert supermarked .

Skære kalorier

Cutting kalorier fra din daglige kost er let, og det er vigtigt, til at tabe sig hurtigt. Spis ikke hvidt mel, hydrogenerede olier eller high fructose corn syrup . Læs de øvrige indholdsstoffer i alle dine livretter at afgøre, om de er tilladt fødevarer under denne hurtig vægttab tid . Mens nogle kostvaner anbefaler fjerne kulhydrater , kan du tabe sig hurtigt , hvis du holder dig til begrænsede mængder af hele korn carb kilder.
Vand, vand , vand

det eneste drik , du bør være tidskrævende , er vand eller grøn te. Varmt eller koldt er acceptabel. Vand holder din krop hydreret og skyller ud toksiner . Diæt sodavand med kunstige sødestoffer bør ikke indtages . Frugtsaft også bør fjernes. Hvis smagen af postevand er utiltalende for dig , blande en del 100 procent juice med fire dele vand eller grøn te. Eller tilføj 2 tsk honning og en citron til 2 liter vand .
Kardiovaskulære Fitness

Kast dig ud i det maksimale beløb for hjerte-kar- motion, som lægen tilladelser til den hurtigste måde at tabe sig. Kræves ikke kører. Signifikant vægttab kan opnås ved blot at gå ; når din kondition er blevet bedre, gå hurtigere. Specielle sko er ikke påkrævet , men hvis du kan , købe støttende walking sneakers. Træning med en MP3-afspiller er en fantastisk måde at få tid pass hurtigt. Indlæse din MP3 med din yndlingsmusik og motiverende højttalere. Deltag i gymnastiksalen eller støv fra den gamle cardio maskine i kælderen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler