Home Retsmidler for Quick Vægttab

Vægttab er en multi-milliard dollar industri. Hver dag ser det ud til , at der er et nyt produkt designet til at hjælpe os med at tabe . Men ofte kun de gøre vores tegnebøger lysere. Heldigvis er der mange hjem retsmidler , der kan hjælpe tabe sig hurtigt. Disse foranstaltninger bliver sandsynligvis i dit hus lige nu. Vand

Drik en 8- ounce glas vand før hvert måltid for at tage brodden af sult. Det vil hjælpe fylde dig op hurtigere, så vil du spise mindre. Også drikke et glas , når du er fristet til at spise junk food. Det vil tage lige længe nok til at drikke , at det vil distrahere dig fra de ekstra kalorier . En god tommelfingerregel er, hvis din urin er gul eller gylden , drikke mere vand . Hvis det er klart , du drikker nok.
To-Do List

siden af kabinettet , hvor du holder junkfood, føre en liste over alternative aktiviteter . For eksempel, hvis du kan lide at se tv med en skål chips eller popcorn , prøv strikning, nedslidning eller et ord - søgning puslespil. Disse vil holde dine hænder travlt , så du ikke går glip af snack. Når du er stresset , rense ud i garagen , eller at junk skuffe til at lufte dine frustrationer . Når du er færdig , vil du føle sig bedre og har udrettet noget .
Travesko

Stræb efter tre 10 - minutters gåture hver dag, selv bare gå i plads foran fjernsynet. Gåture hjælper dig med at forbrænde fedt og kalorier og hjælper med at lindre stress. Det er en øvelse næsten alle kan gøre, og det kræver ikke en enorm udlæg af tid eller penge. På
Bønner

Bønner er fulde af fibre og protein og hjælpe dig
føler dig fuld længere , men de er meget lav i kalorier og fedt . Du vil spise mindre og stadig føle sig tilfreds .
Your Favorite Treat

Mange kostvaner mislykkes , fordi vi ender med at føle afsavn. Hvis vi føler nægtet af vores foretrukne godbidder , vi ender med at spise mere i det lange løb, fordi vi føler os berettiget til det. Bare husk, at slik og salte snacks er beregnet til at være særlige godbidder til særlige lejligheder. Når du føler behov for at fejre noget , har en lille del og ikke mere. Nyd det langsomt. Du kan blive overrasket over at opdage, at det lille smag tilfredsstiller din trang . " Nok er så godt som en fest ", som man siger .
Warning
p Hvis du er diabetiker eller har nogle andre kronisk sygdomstilstand, konsultere en læge eller ernæringsekspert , før du starter nogen vægttab planen.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler