Mælk Vægttab Foderet

Ifølge den amerikanske diabetesforening , at få mindst tre portioner af mælk om dagen kan bidrage til at give ernæringsmæssig støtte er nødvendig for en sund og effektiv vægttab . Ny forskning tyder på, at konsummælk kan bidrage til at fremme tab af kropsfedt . Det kan også hjælpe med at fremme en sund muskel gevinst. Eksperter er enige om , at en sænkning mejeri fødeindtagelse som en metode til at sænke kalorieindtag er en forfærdelig idé, fordi det er ikke kun skidt for dine knogler , men det kan gøre det sværere for Dieters at tabe alle sammen.

det anbefales, at folk, der ønsker at tabe drikke tre 8 - ounce glas mælk om dagen. Nogle mennesker tyder drikker mere end 24 ounces mælk om dagen, men det kan faktisk være skadeligt for dit helbred.
Calcium og Vægttab

Mælk er naturligvis , en stor kilde til calcium, så hvis du forsøger at øge din calcium indtag , mælk er en glimrende måde at gøre det. Ifølge Science Daily News hjemmeside, kan øge calcium forbrug øge vægttab. Det ser ud til , at når kroppen indser, at det har en calciummangel , det kompenserer naturligt ved at øge mad cravings . Eksperter er enige om , at indtagelse af nok calcium er vigtigt for vægttab succes .
Calcium Sænker kardiovaskulær risiko i Dieters

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i januar-udgaven af American Journal of Clinical Nutrition , blev 63 kvinder indskrevet i undersøgelsen , hver med et body mass index på 30 eller derover . Hver kvinder deltog i en 15 -ugers lav-kalorie diæt . I begyndelsen af ​​undersøgelsen , hver kvindes calcium indtag var 700 mg om dagen. Ved afslutningen af ​​undersøgelsen, så forskerne, at kolesterol blev sænket , hvilket tyder på , at den kardiovaskulære risiko kan sænkes med øget indtag af calcium . Eksperter er enige om , at gennemførelsen af ​​en calcium og en D-vitamin supplement i et vægttab program kan hjælpe med samlede vægttab .
Hoteltilbud