Hvordan man beregner Body Fat i en Arm

Fedt kan opbevares på steder over hele kroppen , herunder arme. Hvis du er nysgerrig efter at den procentdel af kropsfedt i din arm, kan du finde ud af ved hjælp af en simpel hudfold teknik. Personlige trænere og læger bruger avanceret udstyr til at formulere dit kropsfedt hjælp knogletæthed og den samlede kropsmasse, men du kan opnå den samme viden ved hjælp af en arm måling med en lineal eller kropsfedt kaliberen. Ting du skal ruler eller kropsfedt caliper myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Klem tilbage huden på øverste højre arm mellem albue og skulder . Brug din pegefinger og tommelfinger til at skabe en vertikal hudfold . For mere nøjagtige målinger , kan du bruge en kropsfedt caliper , der måler til den nærmeste millimeter .
2

Mål den udvendige hudfolden med en lineal til den nærmeste 1/4 af en tomme . Start lineal fra hvor spidsen af tommelfingeren opfylder huden til den udvendige del af hudfolden ( længst væk fra armen)
3

Beregn din krop fedt : . Hvis huden fold foranstaltninger 1/4 tomme , din krop fedt er 5 procent til 9 procent ; 1/2 inch, 9 procent til 13 procent ; 3/4 tommer, 13 procent til 18 procent ; 1 inch, 18 procent til 22 procent ; 1 1/2 inches, 22 procent til 27 procent ; 2 inches, 27 procent til 32 procent ; og 2 1/2 inches, 32 procent til 37 procent .

Relaterede Sundhed Artikler