Fødevarer, der brænde mave fedt

Visse mennesker har en tendens til at få mere fedt i deres maver end andre. Dette er primært et spørgsmål om genetik . Nogle mennesker kan spise is hele dagen og ikke få en tomme i taljen, mens andre kost som en sindssyg og se deres indvolde ekspandere. Hvis dine forældre tog på i vægt omkring midten , så er du sandsynligvis også gøre det samme. Mænd har også en tendens til at lagre fedt i deres maver mere end kvinder . Trods din genetiske tilbøjelighed , er det muligt at bekæmpe dine gener og holde din mave trim. Det er et spørgsmål om at holde dit samlede kropsfedt procent lav. Spise en kost af fedtforbrænding mad sammen med en regelmæssig motion program er nøglen.
Function

Mejeriprodukter , der er lavt fedtindhold har vist sig at hjælpe med at brænde mave fedt . Det har at gøre med højt proteinindhold og enzymer i mejeriprodukter . Du skal forbruge produkter som skummetmælk og nonfat yoghurt , ikke højt fedtindhold ost eller is . Ernæringseksperter anbefaler, at du spiser tre eller fire portioner nonfat eller fedtfattig mælkeprodukter hver dag. Calcium i dem gør også dine knogler stærkere.

Fordele

høj-protein fødevarer, der er også lavt fedtindhold hjælp brænde mave fedt . Æg er højt proteinindhold og har høje niveauer af vitamin B-12 . Disse hjælper kroppen med at nedbryde fedt. De fleste af de fedtforbrændende egenskaber af æg er i æggehvider. Hvis du er bekymret for kolesterol , kan du fjerne æggeblommer og bare spise æggehvider . Magert oksekød , kalkun og fisk er også højt proteinindhold og lavt fedtindhold. Fisk, som laks og tun , har den ekstra fordel af omega- 3 og omega- 9 fedtsyrer. De hjælper din krop nedbryde fedt og styrke dit immunforsvar .
Forebyggelse /Solution

Fødevarer med højt indhold af opløselige fibre kan hjælpe dig med at brænde mave fedt. Havregryn hjælper kroppen i at sænke kolesterol og rengøring giftstoffer ud af kroppen. Havregryn også gør du føler dig fuld længere, så du spiser mindre . Det er bedst spises til morgenmad , da det er en stor kilde til energi til at drive dig gennem dagen. Bønner og fuldkornsprodukter , ligesom visse brød , er også gode kilder til fiber. Kig efter produkter med fuldkorn som deres første ingrediens.
Funktioner

Udskiftning smør og vegetabilske olier med olivenolie kan hjælpe med at brænde mave fedt. Der er store mængder af enkeltumættet fedt i olivenolie . Dette er en god fedt, der bidrager til at reducere kolesterol og metabolizing kropsfedt. Mange frugter og grøntsager indeholder vitaminer , der forhindrer absorptionen af ​​fedt i kroppen . Disse omfatter appelsiner, grapefrugter, citroner , broccoli, gulerødder , æbler og blåbær .
Hoteltilbud