Fordele ved Omega-3 fiskeolie til vægttab
flerumættede fedtstoffer betragtes gode fedtstoffer og findes i laks , makrel, sild og sardiner. De støtte i at reducere betændelser , forbedre immunforsvaret og beskytte mod hjertesygdomme .
Betydning
Kost suppleret med omega- 3 fiskeolie siges at øge mængden af fedt kroppen forbrænder . Det har en positiv effekt på stofskiftet og giver mere fedtstof skal bruges til energi i stedet for blot lagret i kroppen .
Kilder
de bedste kilder omega- 3 fiskeolie stammer fra fisk. På grund af høje niveauer af kviksølv findes i fisk på grund af forurening , spise fisk hver dag anbefales ikke. Fiskeolie kosttilskud er et godt alternativ , og er bredt tilgængelige på helsekost butikker, vitamin butikker og købmandsforretninger.
Fiskeolie og Motion
Når kombineret med motion , omega- 3 fiskeolie stimulerer de enzymer, der forbrænder fedt. Med den ekstra ilt fra motion, kroppens stofskifte stiger og forbrændinger mere fedt og aids i vægttab .
Lavere insulinniveau
Fiskeolie er blevet hyldet som sænkning insulin niveauer . Høj insulin fremmer fedt oplagring og en stigning i kaloriefattige fastholdelse. Ved at sænke insulin niveauer og revving stofskiftet, er flere kalorier brændt.
Solution
Vægttab er bedst opnås, når motion kombineres med forbrug fiskeolie. Blot 45 minutters motion tre gange om ugen , vil producere ønskede virkninger .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Ret Sugar Level til diabetikere
- Sådan diagnosticere Divertikulitis
- Urter og æteriske olier til iblødsætning at forebygge eller lindre kramper i benene
- Migræne Relief Tips
- Anvendelse af Uva ursi
- Sådan rense lymfesystemet
- Hvorfor phentermin er dårligt for dig
- RCT protokoller
- Sådan Gain Vægt Med et økologisk kost for Kvinder
- Hvordan man genkender Disorders der emulerer GERD