Fat Burning Low Carb Foods

En lav kulhydrat kost er effektiv til vægttab og kan blive endnu mere effektiv ved herunder fødevarer , der er " fedtforbrænding ". Fedt-brænding fødevarer kan medvirke til at øge dit stofskifte til at hjælpe med at gøre vægttab hurtigere. Hvilke low-carb fødevarer kan bidrage til at øge vægttab indsats ved at være store fedt-brændere så godt? Læs videre for at gøre din low-carb diæt den mest effektive ved at vælge fødevarer, der hjælper med fedtforbrænding. Baggrund

Din krop bruger energi i fødevarer til brændstof. Hvis du bruger mere energi end du tager på, din krop forbrænder lagre af fedt til brændstof og du tabe . En lav-kulhydrat kost resulterer i vægttab, fordi det skærer ned på sukker , falder produktionen af insulin og dirigerer kroppen til at forbrænde fedt. " Fat- brænding" fødevarer er dem, der kræver mere energi at behandle end de sætter ind i kroppen. Resultatet af at spise low-carb , kan fedtforbrændende mad øges eller hurtigere vægttab, når du er på en lav- kulhydrat diæt . Fedt-brænding fødevarer kan være frugt, grøntsager , protein eller mejeriprodukter ; selvom ikke alle er lav i kulhydrater , nogle er og kan blive en del af din low-carb diæt .
Fiber og Fat Burning

Når mængden af fiber er større end eller lig med de brugbare kulhydrater i en fødevare , kan det hjælpe forbrænde fedt. Fiberrige fødevarer kræver mere energi at behandle end andre fødevarer og kan være et udmærket supplement til en low-carb diæt . Disse omfatter fødevarer såsom hørfrø , hvedeklid, usødede kokos mel og kokos. Hver af disse fødevarer giver mere fiber - i tilfælde af hvedeklid, dobbelt så meget - end kulhydrat. Disse fødevarer kan hjælpe din krop forbrænder mere fedt , uanset om det er i hvile eller når de udøver.
Low-carb , fedt-brænding Grøntsager

Nogle af den bedste fedt brændere til en low-carb diæt er grøntsager , fordi de er relativt lav i kulhydrater og højt fiberindhold . Grøntsager med den højeste fiber /carb -forholdet omfatter greens, såsom Collard greens , grønkål, sennep greens , chard , cikorie , spinat og julesalat . (Disse grøntsager har også et højt vandindhold , som kan hjælpe med vægttab. ) Andre højt fiberindhold , lavt sukkerindhold grøntsager, der er fedt brændere til en low-carb diæt omfatter broccoli og blomkål , sammen med asparges og selleri . Hoteltilbud
fedtforbrændende frugt

Fordi de fleste frugter er højt indhold af sukker , der er mange typer ikke foreslået for low- carb diæter . Men nogle frugter er effektive fedt brændere og lav i kulhydrater. Jordbær , hindbær og brombær er nyttige for fedt-brænding og er vindere for at være frugterne lavest i kulhydrater og højt fiberindhold . Rabarber og usødet tranebær er også lav i sukker og kulhydrater og tilbyde fedt-brænding kvaliteter.
Fat- Burning Protein

spise magert protein , mens på en lav- kulhydrat diæt kan hjælpe med at forbrænde fedt. Torsk , skrubbe og laks er alle gode fisk valg . Nødder der er lav i carbohydates , højt proteinindhold og god til at brænde fedt omfatter pekannødder , mandler, macadamia nødder og valnødder . Tofu og æg - især æggehvider, som er høj i protein og ikke indeholder kulhydrater - kan hjælpe med fedtforbrænding samt

Overvejelser

Fødevarer, . forbrænde fedt tendens til at være lav i fedt selv. Lav- kulhydrat kost tendens til at være lavt sukkerindhold og højere i fedt end andre kostvaner . For at hjælpe fedtforbrændende kvaliteter af low-carb fødevarer , undgå kød og mejeriprodukter , der er højt indhold af fedt , selv om de er lav i kulhydrater . De vil mindske effekten af at spise low-carb , fedt-brænding fødevarer, og kan bremse vægttab. Men den fedtfattige , low-carb muligheder er mange , og så fedt brændere kan faktisk have "negative" indtag effekt , hjælper dig med at tabe sig hurtigere .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler