Dårlige fødevarer, der er godt for vægttab

En nylig undersøgelse i Australien viste, at kvinder, der spiste kost rig på magert rødt kød protein , såsom oksefilet , mistet mere vægt end dem, der spiste kostvaner, der var lavere proteinindhold og højere i kulhydrater. Fordi protein tager længere tid at fordøje , vil det hjælpe dig til at føle fyldigere længere og reducere sult veer , der fører til overspisning.
Sødmælk og ost

Selv om det var engang troede at være for højt indhold af fedt for nogen forsøger at tabe sig, er regelmæssige hel- mælk mejeriprodukter nu anses for at være en støtte for Dieters . Forskere i Sverige fandt, at kvinder , der spiste mindst én portion af hel - fedt mejeri pr dag fået mindre vægt end kvinder, der ikke gjorde. Forbindelsen konjugeret linolsyre findes i mælk ] er den skjulte vægttab booster.
Æg

I midten af ​​1980'erne blev æg forvist fra det amerikanske morgenmad bord på grund af deres høje kolesteroltal indhold og den antagelse, at de hæve kroppens kolesterol. Nu har yderligere forskning vist, at denne antagelse var forkert, og Dieters opfordres til at forbruge æg med deres morgenmad igen . Proteinet i æg nedsætter sult og øger mæthedsfornemmelsen . Æg indeholder også alle otte essentielle aminosyrer.
Peanut Butter

Undersøgelser har vist, at enkeltumættet fedt, som dem der findes i jordnøddesmør , støtte i vægttab . Desuden enkeltumættet fedt er hjerte-sund , og kan sænke dit niveau af LDL ( "dårlige" ) kolesterol . Kig efter mærker af jordnøddesmør , der ikke indeholder usunde transfedtsyrer.
Chokolade

chokolade kan faktisk være godt for dig , forudsat at du holde sig væk fra sukkerholdige over -forarbejdede slags . Ren chokolade eller kakao , indeholder antioxidanter, og kemikalier, der øger niveauet af serotonin i din krop . Disse feel-good kemikalier forbedre dit humør og undertrykke din appetit. Det kan også øge din energi niveauer og hjælpe med at give dig så meget tiltrængt eftermiddag boost at komme igennem resten af ​​dagen .
Hoteltilbud