Sådan lindre smerten ved Spurs

Hvil det område af din krop , hvor du har en spore . Knogle Sporer kan gnide mod dine led eller sener og forårsage smerte, ifølge den amerikanske Academy of Orthpaedic Surgeons ( AAOS ) . Resting din ryg, hofte , hæl eller andre områder, hvor sporerne er fælles , kan hjælpe med at lette smerten.
2

Tag en non- steroid anti- inflammatorisk lægemiddel ( NSAID ) såsom ibuprofen eller paracetamol for at lette dine smerter. Medicin af denne type reducere betændelse mellem sporen og det bløde væv eller led . Brug som anvist af din læge eller i henhold til instruktionerne på lægemidlets emballage.
3

Udfør strækøvelser til at lette hæl smerter forbundet med sporer. Stræk bredden af væv kører på tværs i bunden af din fod ved at rulle en dåse suppe eller lille bold frem og tilbage med foden . Arch din fod op mod loftet flere gange før at komme ud af sengen om morgenen. Disse øvelser er effektive til behandling af plantar fasciitis, og kan også lindre smerten af ​​en hæl spore .
4

Spørg din læge om kirurgisk fjernelse af din knogle anspore hvis din smerte bliver invaliderende . Nogle sporer på rygsøjlen eller omkring andre samlinger er forårsaget af degenerative sygdomme som gigt , og kan være nødvendigt at blive fjernet for at reparere ledskader .
Hoteltilbud