Hvad er de behandlinger for Stress Angst

Angst som en diagnose betyder, at ellers normale bekymringer om situationer tidligere og nuværende begynder at blande sig i hverdagen. Interferens og symptomer kan omfatte mangel på god søvn , høj muskelspænding , irritabilitet, manglende koncentration og tvangspræget negativ tænkning . Selvom angst kan manifestere sig i forskellige undertyper som panikanfald eller fobier , stress -induceret angst er ofte situationsbestemt til ting som uventede arbejdsbyrder eller familie nødsituationer.

Medicin

Medicin kan være den første linje i behandling , hvis symptomerne er ekstreme. Mental sundhed fagfolk kan ordinere anti- angst medicin , der reducerer stress hormoner og neurotransmittere og stimulere den beroligende dem . Xanax virker ved at øge gamma-aminosmørsyre (GABA) , som fremkalder ro ved at bremse racing nerve signaler forårsager angst. Dette forårsager søvnighed og muskel afslapning, men det kan også gøre det muligt for stress -induceret patienten til bedre modtage samtaleterapi .
Automatisk negative tanker

En del af kognitiv adfærdsterapi for angst patienter indebærer kontrol af automatiske negative tanker. I angst patienter , disse tanker straks kommer til at tænke , når de præsenteres med en situation som den skulle gennemføre en kort varsel møde. Automatiske negative tanker kan føre patienter til at tro, at de vil mislykkes på mødet , være uforberedt eller skandalisere sig selv. Psykoterapeuter hjælpe patienter ved at uddanne dem til at anerkende disse tanker og fjerne dem ved at modvirke dem med positive og mere realistiske dem .
Progressiv muskelafspænding

Stress og angst ofte har fysisk symptomer såsom konstant spændte muskler . Denne spænding kan forhindre en patient i at få en god søvn , som tilføjer til rastløshed og irritabilitet. En måde at behandle muskelspændinger er gennem progressiv muskelafspænding . Patienten begynder med at trække vejret dybt og vælge en muskel , såsom skuldrene. Han anspændes dem op og holder i 10 sekunder , og derefter slapper dem, mens du ånder ud . Patienten bevæger sig over på andre muskelgrupper , indtil hele kroppen er blevet lempet .
Motion

Fordelene ved motion er både psykisk og fysisk for stress -induceret angst patienter. Mentalt kan motion være en sund distraktion til de kilder og udløser angst. God motion fører også til bedre søvn. Det bidrager også til at opbygge tillid . Fysisk motion stimulerer produktionen af endorfiner , feel-good hormoner til kroppen. Det kan også reducere niveauet af cortisol, som bidrager til muskelspændinger.
Hoteltilbud