Den bedste protein shakes til vægttab

Protein shakes kan gøres med flere anvendelsesformål i tankerne. Mange mennesker har tendens til at kategorisere dem som værktøjer til at hjælpe folk med at få vægt og opbygge lean muskelmasse . Dog kan protein shakes også bruges effektivt til vægttab, når lavet med de rigtige ingredienser . Hvis du kombinerer flere forskellige sunde ingredienser , får du en sund, hurtig drik, der i høj grad kan hjælpe dit vægttab mål . Fordele
p Der er mange fordele ved at bruge protein shakes som et vægttab værktøj. Proteinet i drikken vil hjælpe med at holde din krop følelse af mæthed , hvilket forhindrer snacking senere på dagen . Nogle af de andre ingredienser til protein shakes vil bidrage til at give din krop med andre essentielle næringsstoffer, såsom antioxidanter og vitaminer. Derudover vil starte dagen med en protein shake sparke dit stofskifte i et højt gear med det samme , så du kan brænde så mange kalorier som muligt hele dagen lang.
Protein pulver
< p> med vægttab i tankerne, er det altid vigtigt at spise masser af protein, der vil hjælpe med at holde din krop følelse af mæthed . Men du vil ikke kræve, at store doser af protein, som dem, der ønsker at bygge nye muskler behov . Derfor tilføjer i protein pulver er helt valgfrit , hvis du har andre kilder til protein i din shake . En halv scoop af protein pulver , som vil give op mod 10 gram protein samtidig tilføjer mindre end 100 kalorier , er mere end tilstrækkeligt, hvis du ønsker det. Derudover protein pulver kommer i forskellige smagsvarianter , der kan hjælpe føje til smagen af din shake .
Frugt

Frugt er en vigtig ingrediens for protein shakes . Frugten du bruger, vil en stor del bestemme smag og konsistens , at du ender op med. Derudover vil tilføje frugt giver et stort løft af vitaminer og antioxidanter, som kroppen har brug for den generelle sundhed . Frugten , du bruger , kan være enten friske eller frosne , men du bør undgå frugtsalater eller andre blandinger , der indeholder sukkerholdige sirup . Medtag en til tre portioner frugt i din protein shake .
Flydende ingredienser

flydende ingredienser til protein shakes vil give dig med masser af variation. Enhver form af frugtsaft kan anvendes, såsom appelsinjuice eller ananassaft . Derudover kan fedtfattig eller skummetmælk anvendes i stedet for saft til en anden tur. For en tykkere ryste, tilføje flere håndfulde af is.
Andre Ingredienser
p Der er ingen grænse for den slags ingredienser til protein shakes , som du kan bruge. For en anden drejning kan du medtage en spiseskefuld jordnøddesmør sammen med en kop mælk og en banan. For et ekstra boost af protein og en tykkere konsistens , kan du tilføje i en lille servering af lavt kalorieindhold yoghurt i din protein shake .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler