Sådan Jump Start Metabolisme Naturligt med fødevarer

Millioner af mennesker ønsker hjælp til at tabe sig, og ud over at skære kalorier og motion , en af de nemmeste og mest effektive måder at gøre det er at øge dit stofskifte . Dit stofskifte bestemmer, hvor mange kalorier din krop forbrænder naturligt hele dagen. Den gode nyhed er, at der er mange fødevarer , krydderier og endda måder at spise , der kan hjælpe naturligt øge en persons mødet stofskifte uanset alder, aktivitet eller andre lignende faktorer . Instruktioner
1

Skift din daglige måltid mønster. Den bedste måde at spise er at have seks små måltider, der er næsten som store snacks i modsætning til kun to eller tre store måltider. Aldrig springe morgenmad , da dette måltid starter dit stofskifte. Har en snack hver 3 1/2 til 4 timer , hvis det er muligt . Morgenmad bør være din største måltid på dagen .
2

Spice op din mad . Fortrinsvis du ønsker at krydre hver mad, der vil tage det. Cayennepeber og tabasco har vist sig at øge stofskiftet med op til 25 procent i nogle mennesker, ifølge en University of Chicago undersøgelse . Kanel (uden tilsat sukker ) , ingefær , spidskommen, sort peber og gurkemeje er alle krydderier, der også har vist sig at være nyttige i at øge stofskiftet.
3

Tilføj grøn te og kaffe i din kost som drikkevarer valg . Grøn te er bedst, og kan være en af de sundeste drikkevarer i verden. Kaffe er godt i små doser, men du ikke ønsker at gå over to eller tre kopper om dagen
4

Inddrag følgende fødevarer i så mange måltider som muligt . Grapefrugt , spinat, æbler , yoghurt , kalkun, jalapeno peber , sojamælk, og bønner. Alle disse fødevarer har flere fordele og kan nemt passe ind i små måltider eller snacks .
5

Hold op en spise plan , der bruger stofskifte -styrke fødevarer, drikkevarer og krydderier i hele fem til seks - måltid om dagen spiser planen, og du kan blive overrasket over, hvor hurtigt din kroppens stofskifte reagerer.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler