At -Home Quick vægttab metoder

Desværre de eneste vægttab metoder , der virkelig er hurtige involvere fedtsugning eller gastrisk bypass. Dog kan gøre bestemte øvelser derhjemme resultere i tab af flere pounds en uge. Når det kombineres med kalorie skæring, kan vægttab ske hurtigere, end man kan forestille sig , så længe du religiøst holde sig til dit hjem øvelse regime. Heldigvis er ingen specielle værktøjer eller udstyr, der kræves for at begynde disse hjem øvelser til at tabe sig hurtigt.
Begyndende en behandlingsregime

Motion kan starte, så snart du åbner dine øjne . Før du kommer ud af sengen , strække hænder og ben . Mens stadig ligger ned, kan et møde i miming cykling og svømning være en energisk start på dagen . En stor indendørs vægttab teknik , især for hjemmegående , er at løfte poser af dagligvarer elementer med begge hænder. Efter at have taget en pose i hver hånd , squat i et par sekunder, og derefter vende tilbage til stående stilling . Når du er færdig gentagne gange , kan denne øvelse brænde kalorier effektivt og hurtigt. Alternativt holde to 2- liters glas-eller plastflasker i dine hænder. Disse kan træde i stedet for håndvægte. Du kan svinge flasken over hovedet og mod bagsiden og forsiden af ​​kroppen. Dette kan også gøres strække kroppen på siderne. Du kan også krølle flaskerne med dine hænder holdes lige foran dit ansigt og udstrakt .
Andre Hjem Øvelser

Ifølge hjemmet øvelse anførte Programmer på Gratis Online Health, en anden effektiv øvelse for at reducere vægten derhjemme omfatter klatre op og ned ad trappen. I første omgang kan dette gøres et trin ad gangen. Gradvist tilføje flere trin , og i løbet af et par dage, hop trapperne i stedet for klatring. Gør dette flere gange dagligt. Både Hjem Motion Hjælp og Simply Fitness Gear rapportere, at dette er en af ​​de sikreste hjem teknikker til at reducere vægten . Desuden er mange af de huslige pligter , som du gør , er faktisk stor kalorie- brændere. For eksempel , bare ændre arket seng forbrænder kalorier . Ligeledes vaske gulvet i halvrunde mode, fra det ene hjørne af huset til den anden , mens hug på dine knæ med kroppen foroverbøjet er en af ​​de bedste øvelser du kan få, i henhold til Gratis Online Health.