Hvordan til at tabe 10 pounds i 1 uge

Spis morgenmad hver dag. De fleste mennesker vil springe et måltid, hvis de forsøger at tabe 10 pounds i 1 uge. Dog ikke springe morgenmad . Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen . Morgenmad hjælper med at regulere dit stofskifte og du har brug for et sundt stofskifte at tabe sig.
2

Spis kalkun eller tun til frokost. Disse kød et højt proteinindhold , og vil hjælpe din krop forbrænder fedt. Du kan smide en skive ost på hver af disse for at gøre dem mere smagfuld. Jeg kan lide at kun bruge en halv stykke ost til at skære ned på kalorierne . Sørg for , at du spiser fuldkornsbrød .
3

Hold dig til kylling , fisk eller bøf . Spis ikke pommes frites med dette kød . I stedet for pommes frites , spise ris eller andet lavt kalorieindhold side parabol .
4

Hold op med din nye kost . Prøv at holde fast i din kost så meget som muligt . Hold dig væk fra drikkevarer, der har en masse kulhydrater. Prøv at drikke vand, te, eller kost soda. Vand vil hjælpe dig med at tabe mest vægt, fordi det indeholder ingen ekstra kalorier.
Hoteltilbud