12 Bedste Fat Burning Foods

Overskydende kropsfedt kan gøre dig træg og ser mindre egnet end hvordan du vil præsentere dig selv . Overskydende fedt kan også føre til sygdomme, såsom hjertesygdomme , diabetes og cancer. For at forbrænde fedt mere effektivt , skal du øge dit stofskifte . En metode at gøre dette på er gennem motion. En anden metode er ved at spise fødevarer, der er sunde, og at øge din metaboliske effektivitet. Morgenmad: fødevarer: 1 - 3

En traditionel skål af korn og mælk eller havregryn kan bidrage til at forbrænde fedt. Sørg for at vælge en kornsort , som er lav i sukker og er lavet af fuldkorn. Disse komplekse kulhydrater fordøjes langsommere og producerer mindre insulin i kroppen . Fødevarer, der forårsager insulin at spike en tendens til at udløse kroppen til at lagre fedt i stedet for at brænde det. Den mælk, der anvendes korn eller havregryn er en glimrende kilde til calcium, som også har været knyttet til forhøjet metabolisk kapacitet. En anden fordel ved at spise morgenmad i almindelighed er, at der hæver dit stofskifte for hele dagen

Krydderier : . Foods 4 - 7

Spicy krydderier kan hjælpe din krop forbrænder fedt ved at hæve din puls. Ved hjælp af cayennepeber , habanero chili peber , og jalapenos til sæson supper , grøntsager og kød får dit hjerte til at pumpe hurtigere, hvilket igen fremskynder dit stofskifte

Meats : . Foods 8. - 12

kød såsom uden skind fjerkræ , magert oksekød og svinekød indeholder høje niveauer af protein. Kroppen har til at bruge en betydelig mængde energi til at fordøje dette protein . Du forbrænder flere kalorier fordøje magert kød , end du gør fordøje kulhydrater og fedt . Dette svarer til en bedre metabolisk funktion og mere fedt-brænding potentiale. Andre kød, såsom laks og tun indeholder fedtsyrer. Disse syrer påvirker et hormon i kroppen kaldet leptin. Leptin påvirker kroppens stofskifte . Spise disse typer af fisk eller tage fiskeolie kosttilskud kan hjælpe dig med at forbrænde kropsfedt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler