Er spise grapefrugt gøre dig tabe

? Grapefrugt har længe været anset for at øge vægttab, og har været brugt i en lang række af vægttab piller og kost-programmer . Selv om der har været nogle tegn på, at citrusfrugter , herunder grapefrugt , har en vis effekt på kroppens funktioner , såsom stofskiftet, mange hævder, at grapefrugt har ingen kendt effekt på enten en stigning eller et fald i vægt. Nylige undersøgelser kan indikere, at grapefrugt er et nyttigt værktøj i vægttab arsenal. Metaboliske Fordele

flavenoid i citrusfrugter , herunder grapefrugt , kan øge evne til leveren til at brænde overskydende fedt , ifølge sciencedaily.com . En undersøgelse udført på mus undersøgte flavenoid ( naringenin ) og fandt, at det hjalp leveren til at behandle og forbrænde fedt mere effektivt. Naringenin arbejder for at forhindre fedme og metabolismen af glucose. Dette fører til et nedsat niveau af triglycerider (fedt i blodet ) og mindske vægtforøgelse . Tilføj grapefrugt til din kost dagligt for at normalisere stofskiftet og fremme vægttab .
Insulin Undertrykkelse

I en undersøgelse udført af ernæring og Metabolic Research Center ved Scripps Clinic på 100 mænd og kvinder , er der synes at være en vis sammenhæng mellem at spise grapefrugt og vægttab. Der er nogle beviser , at grapefrugt reducerer insulin spikes , der opstår efter at have spist og kan føre til fedt oplagring . Derudover er der nogle spekulationer om, at grapefrugt kan fungere som en appetitnedsættende dog endelige undersøgelser har ikke vist det til dato.
Fiber

Fordi grapefrugt er lav i kalorier og fedt , men høj i fiber er det en god del af en afbalanceret kost for vægttab. Grapefrugt indeholder ca 4 g fibre for hver 100 g spiselig frugt og kun 75 kalorier. Fedtindhold til 2 kopper grapefrugt er mindre end 1 g . Fiber bidrager til en følelse af fylde og vil presse følelser af sult . Drik et glas ren grapefrugtjuice eller spise en grapefrugt som en del af din morgenmad rutine at øge metabolismen og reducere appetitten.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler