Sådan Lose Baby Belly

Mål din mave , lår, arme og bryst . Bemærk målingerne og placere dem et sikkert sted. Du vil ikke se på din start målinger igen indtil Trin 10 .
2

afvejes dig selv og notere vægten .
3

Sæt dine mål . Være reel og ærlig .
4

Find en kost du kan mageligt gælder for din krop . Finde ud af hvad kost virker for dig. Pick , at kost og ophold med det . Diskuter kost med din læge.
5

Pick en øvelse regime , der virker for dig og din baby og andre børn i din familie så godt. Et motionscenter , der giver fremragende planteskole pleje eller dagpleje er bydende nødvendigt. Du får en pause fra din baby og dit barn får en pause fra dig, mens du træner.
6

Diskuter motion regime med din læge. Fortæl din instruktør , hvad din læge rådgiver og de ​​mål, du har sat .
7.

træne mindst tre gange om ugen. Fire til fem gange om ugen er meget bedre. Du kan holde en stabil tre dages arbejde ud med to dages dedikeret til en speciel klasse som spin- eller Pilates.
8

Stick til din kost. Koncentrer dig om rå grøntsager mere end frugter. Grøntsager er lavere i kulhydrater og bedre for din krop. Frugt har mere sukker .
9.

afvejes dig selv en gang om ugen . Husk på, at muskel vægte mere end fedt , så du kan ikke miste så meget vægt , selvom du er trimning ned .
10

Mål dig selv igen i seks uger. Læg mærke til forskellen i størrelse . Når du trimmet ned , vil du bemærke , at dit tøj ikke er så stram mere. Kig ned på din mave for at bekræfte, at det er fladere , toner og mere tiltalende. Læs din start målinger og sammenligne dine nuværende målinger.
11

Hold på det og ikke stoppe . Anerkend hver milepæl i dit program. Fortæl dine venner , mand og baby. Vær glad, når dine venner bemærker også.
Hoteltilbud