Sådan Detox i en uge på Hjem

Tal med en læge om sundhedsmæssige risici , før du starter et organ afvænning . Mens udfylde en uges detox plan har flere sundhedsmæssige fordele , kan nogle sundhedsmæssige problemer forværres, såsom anæmi eller diabetes. Sørg altid for detox vil ikke skade dit helbred , især hvis du har nogen kroniske helbredsproblemer , der kræver medicin.
2

Vælg en stress-fri uge til at gennemføre planen . Undgå uger som når et stort projekt på arbejdet skyldes eller ugen et barn bliver født , og undgå uger , hvor at spise ude forventes , såsom på en ferie eller en virksomhed tur.
3 < p> Spis tre fulde måltider og to mellemmåltider om dagen . Afgifte kroppen kræver ikke sulter , bare ændre den almindelige kost plan for flere næringsstoffer og færre giftstoffer . Spis så meget som foretrukne .
4

Vælg et stort udvalg af grøntsager. En detox kost er høj i grøntsager og kræver sort. Enhver grøntsag er fint, men sørg for at inkludere løg, hvidløg , broccoli, asparges , kål og blomkål . Disse grøntsager har enzymer og antioxidanter, der hjælper til at afgifte kroppen.
5

Spis frugt . En detox kost kræver at spise flere frugter i store mængder . Frugt er meget højt indhold af vitaminer , mineraler og antioxidanter , der støtter kroppen, give næring og afgifte kroppen . Hvis drikker frugtjuice , undgå saft , der er tilsat sukker.
6

Spis nødder eller frø til protein. Protein er nyttige i de resterende energisk. Mens frugt og grøntsager kan give et løft i energi , undertiden fjerne protein helt kan resultere i energi nedture. Hvis energi er fortsat lav i de første tre eller fire dage , spise små mængder af fisk som vilde laks eller økologiske æg , der er højt proteinindhold og sunde fedtsyrer , men føjer ikke giftstoffer til kroppen som oksekød eller andet kød .

7

Ophold hydreret. Drik de anbefalede otte glas vand eller mere om dagen. Hydration er afgørende for at fjerne giftstoffer fra blodet og krop. Når dehydreret , kroppen holder på vand og giftstoffer snarere end at skylle dem ud af kroppen.
8

Undgå forarbejdede fødevarer , sukkerholdige lækkerier som småkager og kager, mejeriprodukter , alkohol, gluten , kunstige farvestoffer og sødestoffer . Disse er hårdt for kroppen at fordøje og resultere i toksin oprustning i kroppen.
Hoteltilbud