Sådan Clean Out Colon Naturligvis med fødevarer

Vedtagelsen af en kolon - udrensning regime er meget gavnligt for din generelle sundhed. Administration af din dag -til-dag fødeindtagelse er en nem og økonomisk måde at holde din kolon sunde og fungerer korrekt. Rense ud i tyktarmen ved først at vedtage en fiberrig kost . Halvdelen af din kost i løbet af rense bør bestå af fiberrige fødevarer . Fiberen fungerer som en tandbørste, skrubbe væk uønskede stoffer fra tyktarmen og rengøring ud plak og toksiner, der kunne hæmme absorptionen af vand og vigtige næringsstoffer. Følg fiberrig rense med afgiftende urter og probiotika at bidrage til at nå overordnede balance og funktion . Ting du skal
High- fiber frugter og grøntsager
urter såsom psyllium , cayennepeber , ingefær, sennep , hvidløg, fennikel eller aloe blad
Probiotika
Vis Flere Instruktioner

1

Indarbejd fiberrige fødevarer i din kost. Disse omfatter : svesker, figner , dadler , brombær, blåbær , hindbær, jordbær , æbler, brasilianske acai bær , kiwi , appelsiner, tomater , mango , blommer, rosiner og papaya . Spis dem rå og holde huden på hvis du kan. Grøntsager som spinat , ærter, sølvbede , rødbeder, gulerødder , broccoli, pastinak , rabarber, rosenkål , grønkål , majs, squash, bønnespirer , søde kartofler , artiskokker og bok choy er også gode valg.
2.

Drik juice fremstillet af disse frugter og grøntsager. De er gode kolon rengøringsassistenter på grund af deres fiber , salt, enzym og vandindhold , som hjælper med at skylle væk affald og giftstoffer , der har bygget op i tyktarmen. Konsultere en læge, før du starter en juice hurtigt på grund af den indflydelse det kan have på insulin niveauer .
3

Indarbejd andre fiberholdige fødevarer i din kost, såsom hvede , havregryn, havreklid , rug , byg, hør , psylliumfrø , brune ris , rå og uforarbejdede nødder , bønner og popcorn , som alle har en god mængde af fiberindhold samt tiltrængte næringsstoffer.
4

Brug afgiftende krydderurter efter rense tyktarmen til at oprense andre uønskede stoffer fra andre dele af kroppen. Psyllium , cayennepeber , ingefær, sennep , hvidløg, fennikel og aloe blad er urter, der har lidt bivirkninger . Følg vejledningen på produktet flasken for individuelle doseringer og frekvenser.
5

Tag probiotika. Disse er fødevarer og kosttilskud, der indeholder naturligt forekommende bakterier og mikroorganismer, som er gavnligt for kroppen og hjælper til at erstatte de gode bakterier i tyktarmen , der blev tabt under rense, samt bidrage til at stimulere immunforsvaret. Løg, bananer , yoghurt og hvidløg er naturlige kilder til dette , eller du kan bruge store-købte kosttilskud. Følg anvisningerne på etiketten for doseringer og de enkelte produkter.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler