Er High Protein Diets God til dine nyrer

? Et protein kost er en, der lægger vægt på forbruget af proteiner og visse fedtstoffer og samtidig begrænser indtagelsen af kulhydrater. Tilhængere af denne plan hævder kosten hjælper dem med at tabe , fordi begrænsning af kulhydrater får kroppen til at forbrænde oplagret kropsfedt i stedet for glukose . Mens nogle læger og ernæringseksperter spørgsmålstegn en høj-protein diæt langsigtede effekt på nyrerne , er der ingen klare beviser tyder det forårsager skader på organerne. Historie

Høj - protein , lav - carb diæter steg til popularitet med fremkomsten af Atkins kost i 1990'erne. Den blev opfundet af kardiolog Dr. Robert Atkins, som fulgte planen selv at tabe sig. Atkins hævdede, at en ubalanceret menu af hovedsagelig oksekød og æg - og nær- eliminering af kulhydrater såsom frugt og brød - ikke kun hjulpet med vægttab, men afværget sygdomme og forbedret energi. Siden da variationer af planen , såsom South Beach Diet , er kommet i forgrunden .
Fordele

Atkins og andre protein planer er blevet populære , fordi , hvis de følges korrekt , har de vist sig at hjælpe med vægttab. Også protein kost typisk ikke har nogen form for kaloriefattige begrænsning . Mens tilhængere af sådanne planer opfordres til at spise fornuftigt , kan de spise indtil tilfredshed , undgå sult veer , der kommer med mange diæter .
Nyrer og protein

de humane nyrer er to bønne -formede organer er placeret nær midten af ryggen, en på hver side . Nyrer har mange funktioner , herunder fungere som et "filter" for blodet at fjerne affald. De kontrollerer også , hvor meget vand i kroppen. Nogle eksperter mener, at indtagelse af for meget protein steder for meget stress på disse all - vigtige organer , og kan føre til nyresten eller endda fiasko.
Ketose

Processen forbrænde fedt i stedet for glukose til energi - som protein kost fremmer - kaldes ketose . Medicinske eksperter mener, at i løbet af denne proces , kroppen danner farlige forbindelser kendt som ketoner , som kan forårsage organer , specielt nyrer, til at mislykkes. Ketose menes at være undgået ved at indtage mindst 100 gram kulhydrater pr dag . De fleste protein kost dog begrænse carb indtag til mindre end 50 gram om dagen .
Summary

Læger ikke alene har udtrykt bekymring over en høj-protein diæt er indflydelse på nyrer , men på leveren og hjerte samt. Imidlertid har der ikke været nogen kontrol af sådanne bekymringer. Faktisk New England Journal of Medicine offentliggjort en undersøgelse , der fandt Atkins Diet at være sund og gavnlig , selv på lang sigt .
Enten måde, enhver, der går på en høj-protein plan bør være sikker på at drikke ikke mindre end seks 8 - ounce glas vand om dagen. Vand er det bedste, du kan give dine nyrer , kæmper for at undgå sygdom og hjælpe fordøjelsen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler