Sådan bruges en tør sauna
1
Tænd saunaen mindst 30 minutter, før du skal bruge det. Det har brug for tid til at varme op .
2
Klæde og wrap dig selv i et badehåndklæde til beskedenhed . Saunaen fungerer bedst uden begrænsning af tøj eller badetøj.
3
Indtast sauna og placere et badehåndklæde på bænken , hvor du ønsker at sidde eller ligge . Ikke alene håndklædet beskytte dig mod det varme træ , det forhindrer også spredningen af bakterier og bakterier mellem hud og bænk.
4
Sidde eller ligge roligt som den intense varme afslapper dine muskler. Slap for omkring 10 eller 15 minutter , eller indtil du føler dig ubehageligt varmt .
5.
Lad saunaen og tage et koldt brusebad . Tør , sat på en badekåbe og nyde en kold drink.
6
Retur til sauna i yderligere 10 minutter. Følg de samme instruktioner som trin 4 og 5. .
7.
Gentag cyklus så mange gange som du vil. De fleste traditionelle saunaer vare i 3 - til 10- minutters intervaller
8
Få klædt , når du føler behageligt køligt . . Kroppen er følsom efter en sauna , så få klædt , før du bliver kold .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan justeres den fælles AC
- Hvorfor Kvinder har en højere risiko for Alzheimers sygdom
- Colon Polyp Symptomer
- Sådan Læs kontaktlinse recept Som Snellen Vision
- Natural Retsmidler for Earache & Ondt i halsen
- Hvad er aggressiv kemoterapi
- Hvordan til at behandle erythema nodosum
- Hvordan at slippe af med dårlig ånde fra en hvid tunge
- Ting skal skrive i din Emergency bog for Læger
- Hvordan man kan reducere Vægt & Fedt