Hvordan til at tabe med en hjemmelavet Jenny Craig eller NutriSystem Diet

Beslut, hvor mange kalorier du ønsker at forbruge på en dag. Hvis du har en masse vægt til at tabe , det er sikkert at antage, at du kan spise 1.500 til 1.800 kalorier om dagen , og stadig tabe sig. Hvis du kun har en lille vægt til at tabe , kan du sigter efter 1.200 kalorier om dagen. Når du beslutter dig på den samlede kalorier du har brug for få fat i din pung ... det er tid til at gå på indkøb !
2

Køb nogle frosne middage , friske eller dåse frugt , dåse suppe , salat fæstnelse , lavt kalorieindhold salat dressing , og nogle fedtfattig mælk. Du kan også købe et par lavt kalorieindhold frosne desserter til særlige godbidder. Når du køber dine frosne middage og snacks kontrollere beholderen for det samlede antal kalorier. Der er mange muligheder derude som Lean Cuisine , Smart Ones og sunde valg . Disse er gode muligheder, fordi du vil få en god størrelse del for meget lidt kalorier . Og de mange forskellige måltider er uendelige!
3

Hold styr på hvor mange kalorier du køber , så du kan holde fast i din ønskede kalorie samlet for hver dag . Hvis du tilfældigvis til at købe nogle virkelig lavt kalorieindhold frosne middage , du kan være i stand til at spise fire per dag. Hvis du ønsker at spendere på et højere kalorieindhold frossen middag ligesom stegt kylling sørg for at have to kalorieindhold middage virkelig lave at spise samme dag. Prøv at have lidt suppe og en salat med hvert måltid for at hjælpe fylde dig op . Så spise din frugt og specielle desserter mellem måltiderne , så du kan spise stort set hele dagen lang!
Hoteltilbud