Hvordan laver Pizza Low Fat

Hvis du forsøger at se dit fedtindtag , behøver du ikke at vælge mellem fedt og smag, når du laver en pizza . Mange fedtfattige produkter er tilgængelige , der gør en pizza smager godt, herunder vegetar "kød" muligheder, der smager godt med lidt fedt . Her er hvordan man laver en fedtfattig pizza . Ting du har brug for
1 fedtfattig pizza skorpe
1 8 ounce dåse fedtfattig pizza sauce eller tomat sauce
1 8 ounce pakke på 2 procent mozzarella ost
1/2 kop grøntsager og /eller vegetariske toppings
Krydderier til at smage ( italienske krydderier , oregano og basilikum )
Vis Flere Instruktioner
1 < p> fortrolig med ernæringsmæssige oplysninger , der findes på de fleste fødevaremærker. Kig efter den del af etiketten, der siger , "Total Fat. " Du ønsker dette tal at være så lavt som muligt, da en fedtfattig kost er under 40 g fedt på en dag. Nedenfor "Total fedt" er " mættet fedt. " Dette er den " dårlige fedt " så du ønsker dette tal at være så tæt på nul som muligt .
2

Find en fedtfattig pizza skorpe. Flour, som er den vigtigste ingrediens i en pizza skorpe, er fedtfattig . Kig efter en pizza skorpe , der ikke har smør eller tung olie tilføjet.
3

Køb en fedtfattig pizza sauce eller tomat sauce. Tomater har ikke fedt i dem, så det er nemt at finde en tomat sauce, der er fedtfattig . Kig efter en tomat sauce, der ikke har en masse tilsætningsstoffer, såsom olie , der tilføjer fedt. Brug bagsiden af en ske , sprede pizza eller tomat sauce på pizza skorpe, op til en tomme fra kanten af skorpen .
4

Køb fedtfattig mozzarella ost. Mens fedtfri ost giver den mindste mængde af fedt, er det ikke altid smelte godt eller smager så godt . I stedet vælge en af de 2 procent muligheder, der er et lavt fedtindhold , men stadig smelter som almindelig ost. Drys ost på toppen af pizza eller tomat sauce.
5

Vælg fedtfattige toppings. De fleste friske grøntsager vil være lavt fedtindhold. Hvis du foretrækker kød toppings , overveje at prøve nogle af de mange vegetariske muligheder, der er til rådighed. De fleste vegetariske kød er et lavt fedtindhold, og mange smager som den ægte vare , især på en pizza . Vegetar italiensk pølse opløsningskonflikter er særligt gode og kan ofte narre ikke-vegetarer . Placer fedtfattige toppings oven på osten.
6

Påfør krydderier . Krydderier er fedtfri, så bruge alt hvad du ønsker . Et drys af italienske krydderier , oregano eller basilikum kan tilføje smag til din fedtfattig pizza uden at tilføje fedt. Drys krydderier på toppen af ost og toppings.
7.

Kog din pizza ved 350 grader F for 7 til 9 minutter (eller følg vejledningen , der fulgte med pizza skorpe ) . Derefter kan du nyde en velsmagende, fedtfattigt måltid .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler