Online Carb -Free Diets

Går i gang med en carb -fri kost er en udfordring , og er helt sikkert et meget kontroversielt emne i online diskussioner. Et carb -fri diæt , også kendt som en nul -carb diæt , har rejst spørgsmål i kosten samfund om, hvorvidt det er sikkert eller sundt. Imidlertid har fortalere for denne diæt udtryk for deres tilfredshed og fortsætte med at skrive artikler online støtte det. Før du starter et nul eller meget lav -carb diæt , skal du sørge for at forstå, hvordan kost virker , hvilke resultater du forsøger at opnå , og de sundhedsmæssige konsekvenser. Du ønsker måske at drøfte din beslutning med en sundhedsperson . Zero- Carb Diet
Kød, fisk og æg

Eliminering alle kulhydrater , du spiser æg, fisk , rødt kød, fjerkræ , nogle mejeriprodukter og vand . Den eneste undtagelse er brugen af krydderier . Hvis du følger denne diæt du betragtet et kødædende dyr . Nul- carb diæt blev gjort populær online ved Owsley Bjørn Stanley, der fulgte det i 47 år . Han mente, at vegetation og kulhydrater er ikke fødevarer og kost kulhydrater er årsag til hjertesygdomme og diabetes . Stanley var medlem af Active Low- carber Forums, hvor han udtrykte sin overbevisning om nul- carb diæt online.
Kitogenic Kost

begrænse mængden af kulhydrater du spiser, jo kitogenic kost er ikke en carb - fri kost. Den kitogenic kost er højt indhold af fedt . Det giver 80 procent af kalorier fra fedt, mens protein og kulhydrater give resten af kalorier. Hvis du har et barn med svær epilepsi kan ketogen diæt anvendes under vejledning af din læge til at forhindre eller mindske anfald. Den Epilepsi Foundation diskuterer de medicinske konsekvenser og fordele og ulemper ved den kitogenic kost online.
Negative virkninger af Zero- carb og ekstremt low-carb diæter

Spise en kost højt indhold af fedt med absolut ingen kulhydrater eller ekstremt lave kulhydrater kan øge risikoen for hjertesygdomme eller forårsage nyreproblemer. Ketose er en anden negativ effekt af nul -carb og low-carb diæter. Hvis du ikke har nok kulhydrater i din krop det kan forårsage en kemisk ubalance kendt som ketose, hvilket betyder at du har et højt niveau af ketoner i kroppen. Dette vil gøre dig tabe natrium og vand. Lavt energiforbrug , forstoppelse og gas er andre bivirkninger af et nul eller lav-kulhydrat kost .
Vægttab

Vægttabet på et nul -carb eller lav -carb kost er mulig. Men når du vender tilbage til dine normale spisevaner , kan du få vægten tilbage . Vægttab , du oplever, er vandtab , og ifølge Kathy Hanlon fra Vanderbilt University, har forskningen vist, at kropssammensætning forbliver den samme. Derfor low -carb diæter ikke er gode til at få vægten ned og holde det ud . Få muskler sammen med at tabe vægt er et plus for nul -carb diæt . , En online artikel af Newsmax anbefaler dog du tilføje friske frugter og grøntsager for at få det fulde udbytte .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler