Hvordan skal man behandle sult Under en Fast

Mennesker hurtigt af forskellige årsager. Nogle faster er motiveret af religiøse eller spirituelle årsager , mens andre kan være sundhed eller medicinsk relaterede. Fasten kræver nøje psykisk og fysisk selvdisciplin og tilbageholdenhed. Hvis du er fastende , kan du opleve alvorlige sult . Heldigvis findes der måder at håndtere sult og lindre eller reducere dit ubehag . Instruktioner
1

Drik grøn te , hvis den hurtige kræver at afholde sig fra kun mad. Grøn te er kendt for at dæmme op for sult og trang som antioxidanter i te undertrykke appetitten . Drik grøn te varmt eller koldt , afhængigt af dine præferencer.
2

Drik masser af vand , som vil udspile maven og narre din mave til at føle fuld. Tilføj en kile eller citronskal af kalk eller citron , fordi syren i citrusfrugter fødevarer er kendt for at reducere fordøjelsessystemet smerter og berolige maven.
3

Hold dit sind besat på opgaver for at distrahere dig selv fra at tænke om mad . Psykologiske sult , ikke bare fysisk sult , kan forårsage sult . Hold ud af visning af fødevarer. Synet og duften af mad kan få kroppen til at opleve sult , hvorvidt du har en reel appetit . Hold ud af køkkenet, hvis synet af køleskabet lokker dig .
4

Undgå intens motion og fysisk aktivitet. En stram træning vil kun øge din appetit og forværre din sult kvaler . Gå til en let gåtur eller gøre nogle strækninger at varme musklerne og få blodet cirkulerer uden at brænde energi .
5

Forøg din kropstemperatur. Sult er øget, når du er kold eller let afkølet . Sæt på ekstra lag tøj eller justere termostaten , så du er lidt , men ikke for ubehageligt , varme .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler