Sådan Detox med værdighed

Beslut , hvor længe du vil afvænning . De fleste detox-programmer anbefaler for at bo på programmet for fem til syv dage , men du kan gøre to til 10 dage. Uanset hvad du beslutter dig , skrive slutdatoen på din kalender . At give dig selv dette mål vil hjælpe dig med at komme igennem de hårdere dage, fordi ende altid vil være i sigte.
2 Vælg , hvilke fødevarer til at tage ud og til at forlade i.

Find en plan, der passer til dig . Hvis du starter ud , kigge efter en lighter detox plan , såsom en rå fødevarer afvænning , hvor du kan stadig spise fast grøntsager og frugter. At vælge en plan, der passer dig , vil gøre din detox meget lettere og mere givende. Hvis du er usikker på hvilket plan passer dig bedst , tale med en læge eller ernæringsekspert .
3

Nem ind i afvænning . Start langsomt ved at tage den ene dag til at fjerne to ting fra din kost. Den første dag , fjerne sukker og mel , næste dag fjerne kød og fedtet mad, den næste dag stoppe med at ryge eller drikke kaffe. At tage sig tid til at lette ind i og ud af detox vil gøre det så meget lettere.
4 Vand vil være din livskraft på enhver detox .

Drik masser af vand . Drikke omkring 2 liter vand om dagen. Drinking dette beløb vil kæmpe dehydrering og hjælpe skylle ud af din krop . De fleste detox planer vil medføre dehydrering. Det er dette mere end noget andet, der forårsager hovedpine , body smerter og kvalme . Staying hydreret vil gøre du føler dig bedre og kan forhindre disse store bivirkninger .
5

Klip tung motion, mens detoxing . Især hvis det er din første gang , er det bedst at holde sig væk fra løbebåndet , i hvert fald i de første par dage . Når du motionerer , du bruger en masse energi og en masse vand , sætte pres på din krop . Under en detox din krop vil finde det vanskeligere at inddrive , og du kan gøre dig syg .
Hoteltilbud