Hvordan kan man øge Højde på 16

Højde er en af de mest oplagte fysiske egenskaber og virkninger , hvordan man bliver opfattet af andre. Når puberteten sætter ind, hypofysen starter hormonrelaterede induceret vækst , der øger højden . De fleste mennesker er stadig vokser som 16-årig . Højde er et produkt af tre faktorer: genetik , ernæring og fysisk sundhed, og hormoner . Spild ikke tiden . Ifølge bogen "The Short Child ", en teenager vækst periode er relativt kort , og vinduet for at ændre ens højde er derfor forholdsvis lille. Genetik , selvfølgelig, kan ikke ændres , men kostændringer og hormonelle ændringer kan øge ens højde. Instruktioner
1

Ændre din kost for at maksimere vækstpotentialet. Fødevarer, der bidrager mest til vækst omfatter kulhydrater , protein og essentielle fedtstoffer. Protein kan komme fra både animalske kilder (som kød ) og vegetabilske kilder ( som frugt og grøntsager . ) Kulhydrater kan på basis af korn , brød og rices . Der er to typer af kulhydrater, enkle og komplekse . Komplekse kulhydrater, såsom fuldkornsprodukter som grød , er sundere og score lavere på glykæmisk indeks. For væsentlige fedtstoffer , se til laks, tun , nødder og olivenolie .
2

Gennemgå hormonbehandling . Den humane væksthormon eller HGH, bidrager til vækst og medicinsk opløftende din niveauer af dette hormon kan øge højden. Men det er ikke sikkert, en læge vil ordinere hormonbehandling blot for at øge højden , medmindre der er nogle andre alvorlige sundhedsmæssige involveret faktor . Væksthormon er typisk gives til dem, der har en naturlig hormonal mangel , selv om børn, der er unormalt kort og har normale hormonniveauer også kan drage fordel af HGH terapi. Normalt hormonet administreres dagligt fra lige før puberteten , indtil 18 år .
3

Praksis strækøvelser og yoga , der kan forbedre din kropsholdning og give dig udseendet af ekstra inches . Den palme - træ udgør , halv- træ udgør eller siddende frem bøje er tre yogastillinger , der hjælper aflang din rygsøjle og øge højden , ifølge Illinois Wesleyan University .
4

Gennemgå ben forlængelse kirurgi. Denne operation er en intensiv proces, der omfatter adskillelse af knoglen og implantere en metal enhed, der udvider længden af benet. Til sidst, vil knoglen naturligt producerer ny knoglevækst til at udfylde hullet. Proceduren kan tilføje op til 6 inches af længden. Da det er en udelukkende kosmetisk procedure , dets anvendelse er kontroversiel.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler