Underlivet Workout Diets

At have en slank , godt trænet midtersektion er ofte betragtes som et tegn på at være sund og fit. Mens mange enkeltpersoner ønske dette look til midten af afsnittet , virkeligheden er, at det kræver en struktureret og konsekvent motion og kost plan for at opnå dette. Mens der er mange diæter derude rettet mod at udøve og øge muskelmasse eller tone , kun et par mål mavemusklerne og vil hjælpe dig med at forme dette område. Foods For Bedre mavemuskler

kostvaner fremlægge en særlig kombination af fødevarer til at hjælpe fremkalde en slankere midt sektion , er der en række fødevarer, der vil hjælpe med at reducere overskydende fedt omkring maven . Mandler og æg er fremragende til at levere din krop med magre proteiner , aminosyrer og vigtige vitaminer , som vitamin E. Soja produkter er fulde af antioxidanter og fiber, mens æbler er en glimrende kilde til komplekse kulhydrater, der holder dig mæt og reducere sult cravings . Du kan bruge disse fødevarer til at erstatte usunde fødevarer , du spiser regelmæssigt.
Flat Ab Kost

Flat Ab kost ved Health Slot fokuserer på at tilpasse kostvalg til at omfatte mere fiber og vand indtag, og samtidig reducere din natrium indtag. Kosten anbefaler mindst 25 gram fibre om dagen for at hjælpe med fordøjelsen, som du kan finde i bønner , havre og byg . Otte glas vand hver dag vil hjælpe flush natrium ud af kroppen og fugter muskler efter træning. For kulhydrater anbefaler kosten balancere dem med grøntsager og frugt. Vælg fuldkornsbrød kilder.
The Abs Diet Power 12

Abs Diet Power 12 anbefaler, at individer tilføje tolv specifikke fødevaregrupper til deres kost som helhed. Disse fødevarer grupper er , mandler og andre nødder , bønner og andre bælgfrugter , spinat og andre grønne grøntsager , mejeriprodukter, instant havregryn , æg, kalkun og andre magert kød, jordnøddesmør , olivenolie, hele korn brød og korn , protein valle pulver og hindbær og andre bær. Enkeltpersoner bliver bedt om at tilføje mindst tre af disse ingredienser i deres daglige måltider til at erstatte andre mindre sunde fødevarer .
Ripped Abs Diet

Ripped Abs kost anbefaler at spise mellem 5:56 mindre måltider om dagen i stedet for tre store måltider. Dette vil gøre det lettere for din fordøjelseskanalen at behandle dine måltider og absorbere alle de næringsstoffer . Kosten også foreslår ikke spise to timer før sengetid , fordi dit stofskifte bremser under søvn og mad, der spises for sent , vil ikke fordøje ordentligt. Komplekse kulhydrater såsom hele korn brød og korn anbefales af kosten, fordi de vil holde dig fyldigere længere . Deltagere i kosten bør også forbruge 1 gram protein for hver 1 £ af muskler.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler