Tortilla Ernæring Information
Tortillas er et dagligt syn i det mexicanske køkken . Mange bringe tortillas hjem for at gøre burritos og tacos for familien . Det er vigtigt at forstå præcis, hvad der er i hver tortilla og hvordan det påvirker din families kost . Servering Der er to hovedtyper af tortillas : mel og majs . Denne vejledning fokuserer på mel tortillas , der er 10 inches i diameter.
Kalorier
En tortilla vil tilføje 218 kalorier til dit måltid. Det betyder, at to burritos , er næsten 450 kalorier tilføjes kalorieforbruget af fyldet . Dette kan nemt tilføje op .
Fat
svinefedt bringer fedt til den traditionelle mel tortilla . En tortilla har 5g af fedt. Heraf er kun 1g mættet fedt.
Natrium
Dem , der ser deres natrium indtag måske ønsker at holde sig væk fra tortillas. En tortilla kan have 445 mg natrium , 19 procent af dit daglige anbefalede godtgørelse.
Protein
Tortillas kan bringe protein til din kost. Hver 10-tommer mel tortilla har 6 g protein.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler