Protein Snacks for Kids

Snacks er en integreret del af dit barns hverdag . Men det er vigtigt at sikre, at dit barns snack er altid sundt . Protein snacks er ikke bare en sund snack , de også give dit barn med mere energi over en længere periode. Der er ingen grund til at haste ud til din lokale helsekost- butik for at købe dyre protein snacks til dit barn. Der er nogle ideelle kilder til protein ret i dit køkken eller lokale købmand - herunder æg , ost og jordnøddesmør. Æg

Æg er en glimrende kilde til protein. En 4- årig får næsten en tredjedel af proteinet er nødvendig i en dag i et enkelt æg , ifølge Parents.com . Der er mange kreative måder at bruge æg som en snack i dit barns kost . Parents.com foreslår: " Hold en flok hårdkogt i køleskabet (de sidste syv dage) , eller scramble et æg , og rul det op i en mel tortilla . " Hold dit barns snacks sjovt, mens nærende at sikre, at hun får alle de næringsstoffer hun har brug for .
Ost

Ost er også en fantastisk kilde til protein , så det gør en perfekt snack til dig barn . Parents.com foreslår : make " satellit snacks, " kringle pinde stukket ind ost terninger ; smelte ost på en engelsk muffin ; tjene osteskiver med hel - hvede kiks ; eller skære en konstruktion, såsom et ansigt i en skive ost . Prøv at blande de forskellige typer af ost , du tjener dit barn. Har en ost -fra- rundt -verden dagen og forsøge ost fra forskellige lande. Prøv at have det sjovt og holde det nærende.
Peanut Butter

Jordnøddesmør er en protein- pakket snack, der er også høj i fiber. Denne alsidige snack er en barndom favorit for mange. Nogle jordnøddesmør snack idéer omfatter: jordnøddesmør og gelé sandwiches ; jordnøddesmør på selleri , kiks, bananer eller æbler ; og jordnøddesmør på hele korn toast. Hvis du ønsker at blande dit barns jordnøddesmør snack , Parents.com foreslår: " For en ændring , så prøv at gøre dumme PB & J sandwich : . Stedet for brød, bruge ristede mini vafler eller riskager "

Relaterede Sundhed Artikler