Muskel seneskader

De to typer af seneskader er tendinitis og tendinosis . Tendinitis involverer inflammation forårsaget af en direkte tåre i senen , hvilket forårsager smerte, når senen anvendes. Tendinosis er forårsaget af små flænger på kroppen, der skyldes overusing musklen. Et andet ord for senen muskel skade er tendinopati .

Symptomer

seneskader undertiden forekomme ud af ingenting, mens andre gange de gradvist opbygge , der forårsager gradvist større smerte . I det område, hvor senen skade opstår , bør der være stivhed , smerte og svaghed. Ethvert forsøg på at flytte samling vil medføre en stigning i smerte, som det organ, fortæller den enkelte til at tillade senen at helbrede. Smerter og stivhed er signifikant dårligt om morgenen, når den enkelte får op . Der kunne endda være hævelse , rødme eller en sprød lyd, når musklen flyttes.
Rest

meste, en sene har brug for tid til at helbrede. Enhver mængde af bevægelse kan føre til mere belastning på senen , hvilket ikke kun vil forårsage mere smerte, men også rippe åbne helet dele . Normalt kan musklen holdes i uanset position fører til mindst smerte, selv om en skinne kan være nødvendig , hvis senen skade i albuen. Hvis smerten ikke er for stor, selvom bliver syge anbefales forsigtigt strække og flytte senen for at aflaste stivhed. Da smerten er lettet, kan den Lidende gradvist vender tilbage til normale aktiviteter. Bør dog ophørt enhver aktivitet , så snart smerte afkast. Atleter bør alternere øvelser hver dag, indtil al stivhed og smerte går væk. Hvis du har modtaget din skade på arbejdet , så spørg din chef , hvis du kan gøre dit job en anden måde.
Smertelindring

Cold hjælper lindrer seneskader . Kolde klude , klude svøbt i is eller isposer anvendt til den forurettede region periodisk kan hjælpe med at lindre smerter og fremskynde helbredelse . Ibuprofen er en stor reliever for denne type smerte .
Forebyggelse

muskel seneskader kan forebygges ved at strække grundigt , før de udøver . Også, kan det kolesterolsænkende lægemiddel klasse af statiner forårsage sene skade . En undersøgelse offentliggjort i " gigt og reumatisme " antyder, at statiner øger seneskader . Forebyggelse er at foretrække frem for behandling, da seneskader tage tid væk fra fitness-program og arvæv venstre fra revet senen gradvist at reducere den vifte af bevægelse.
Hoteltilbud