Sådan vælges Foods for en Vata ayurvedisk Type

Valg fødevarer såsom supper, saftige frugter og olier og ikke overdrevent kogte eller tørrede fødevarer er anbefalet . Favor sødt, surt , salt , tunge , fedtet, og varme fødevarer i forhold til dem , der er skarp, bitter , astringerende , lys, tør eller kold .
2

Spis ikke et primært rå fødevarer kost. Det er på mode , men Vatas kan finde spiser kun rå frugt og grøntsager og juice skaber gas , irritabel tyktarm og faktisk føler fysisk kulde fra indtagelse af en meget astringerende kost.
3

spise måltider på samme tidspunkt hver dag, så meget som muligt . Regelmæssige rutiner balance og jord Vata . Vatas kunne spise en masse på én dag og springe måltider den næste. For at forblive sund og ikke spise på en " fest eller hungersnød " rutine - hvilket kan bremse stofskiftet, spise på konsekvente tider
4

Undgå kolde drikke eller meget kolde, tørre fødevarer. . Ayurveda mener fordøjelsen er stærkest ved middagstid og det er agni ild , "ild i maven ", der gør arbejdet . Drinking væsker med måltider menes at slukke Agni . Iced drikkevarer kan køle en Vata der ofte klager over kolde hænder og fødder . Drik stuetemperatur drikkevarer mellem måltider.
5

Forbruge fødevarer, der er nemme at fordøje . Dette synes indlysende, men afhængigt af hvad din familie spiste , kan du finde du går imod din dosha og spise " auto pilot " pulver af kød , bleget mel og gær og fedt. Hvis du er i stand til at fordøje alt dette uden vægtøgning eller følelse træg , kan det være nærende. Ufordøjede fødevarer kaldes ama og kan sætte scenen for forstoppelse og toksicitet i det lange løb .
Hoteltilbud