Hvad Foods er gode til muskelopbygning
? At opbygge muskler, kroppen har brug for kalorier. Dog skal kvalitet kalorier anvendes til at minimere fedt gain og giver muskler ordentlig ernæring for vækst. Bedste fødevarer til muskeltræning er kalorie tætte fødevarer, der giver protein med enten fedt eller kulhydrater. Dairy Mælk , yoghurt , ost og æg har været en favorit af bodybuildere og stærke mænd i lang tid. Mejeri er kalorie tæt, har en komplet proteinkilde ( alle aminosyrer er nødvendige for mennesker er til stede ) , og har både fedt og kulhydrater .
Beef
Oksekød er mere kalorie tætte end fjerkræ eller fisk. Oksekød er en komplet proteinkilde , og har to typer af fedt - . Mættede og enkeltumættede
Nødder og olier
Nødder er rige på protein, selv om ikke en komplet kilde , og give lige store mængder af alle tre typer af fedt . Nødder er meget kalorie tætte fødevarer. Bill " Peanuts " Vest , en professionel power- løfteren og grundlægger af Westside Barbell Club, var kendt for at indtage store mængder af jordnødder til at øge muskelmassen .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Retsmidler for kolde sår på tungen
- Sådan Fyld en Mediflow Vand Pillow
- Ernæringsmæssig støtte til Adrenal Konsumption
- Tidlige stadier af Frostbite
- Naturlige katteallergi Cures
- Hvad gør man hvis et forsikringsselskab ikke vil betale en Claim
- Sådan Find Board Certified Kirurger
- Hvordan at slippe af Fibromer gennem kost
- Lewy body demens Symptomer
- The Water & Selleri Kost