natrium & Kaliummangel

Høje koncentrationer af kalium i celler og natrium uden for cellerne skabe en elektrokemisk grænse, der er afgørende for cellernes funktion. Da kosten mineraler og elektrolytter , natrium og kalium i ordentlig koncentrationer er væsentlige for hjerte, nerve og muskel funktioner. Høje - natrium amerikanske kost almindeligvis forrykke balancen , og voldsomme svedeture over tid kan føre til tab af natrium og kalium , der forårsager hyponatriæmi , en potentielt dødelig tilstand . Problemer

Koncentration ubalancer --- næsten altid for lidt kalium --- føre til udviklings-og blodsygdomme , mens de samlede elektrolyt mangler forårsage hyponatriæmi .
Kaliummangel

Kalium mangler i udviklingen af børn kan føre til lunge-og nyreproblemer. Voksne kan opleve myriader alvorlige sundhedsmæssige problemer, herunder slagtilfælde , forhøjet blodtryk, nyresten og knogleskørhed.
Kaliummangel Solutions

fleste kalium mangler er i forhold til den mængde af natrium indtages gennem fødevarer. Begrænsning saltindtag hjælper med at bevare kroppens ønskede balance . For alvorlige tilfælde eller patienter i risikogruppen , kan en kalium supplement anbefales.

Kaliumkilder

Kaliumsalt kosttilskud generelt er mere biotilgængelige end kalium i dit daglig multivitamin . Mange frugter og grøntsager indeholder rigeligt kalium, især kartofler , blommer , bananer, tomater , squash, spinat , hvidløg og avocado .

Hyponatriæmi

Selv erfarne atleter er i fare udvikle lave niveauer af elektrolytter når varige lange konkurrencer såsom maratonløb . Hyponatriæmi , en kritisk mangel på natrium og kalium , forårsager træghed eller ophør af visse celle funktioner. Symptomerne omfatter oppustethed , manglende evne til at urinere og svimmelhed ; alvorlige tilfælde kan være dødelig.

Hyponatriæmi Solutions

Elektrolyt -infunderes drikke, frugtdrikke , der indeholder kalium, kylling bouillon, tomatsaft og salttabletter hjælpe med at erstatte elektrolytter tabt gennem sved .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler